É isto que você faz sem saber e detona o funcionamento da sua tireoide

Localizada na parte da frente do pescoço, a tireoide é uma das maiores glândulas do corpo humano e seu funcionamento adequado é fundamental para garantir o equilíbrio e a estabilidade do organismo, já que interfere no crescimento, na regulação de ciclos menstruais, na fertilidade, no peso, na memória, na concentração, no humor e no controle emocional.

Para evitar problemas de saúde causados por transtornos na tireoide é preciso conhecer e acabar com hábitos que detonam o funcionamento da glândula. Saiba o que você faz sem saber e acaba comprometendo sua tireoide, segundo a médica Anna Virginia Pinto:

Hábitos que detonam o funcionamento da tireoide

1. Fazer dietas restritivas e/ou manter alimentação desequilibrada: o hábito pode ocasionar deficiência de minerais importantes (não só de iodo, como também de selênio e de zinco, por exemplo) para a produção dos hormônios tireoidianos T3 e T4.

2. Alimentação pobre em gorduras boas: a baixa ingestão do nutriente prejudica a produção hormonal.

3. Dormir mal: a falta de sono, assim como o acúmulo de estresse, também desequilibra os hormônios, segundo a médica.

4. Consumo excessivo de álcool: o hábito aumenta o estresse oxidativo na tireoide.

5. Ingestão de óleos vegetais refinados: os produtos possuem substâncias que inflamam a tireoide.

6. Treinos aeróbicos de longa duração: as atividades, em excesso, podem desequilibrar o equilíbrio entre cortisol e funcionamento da tireoide.

7. Consumo de refrigerantes diet: alguns ingredientes presentes nas bebidas possuem substâncias que bloqueiam a ligação entre células e hormônios tireoidianos.

8. Consumo excessivo de açúcar: o hábito alimentar provoca inflamação dos receptores celulares, alterando uma série de hormônios e neurotransmissores que afetam a tireoide direta ou indiretamente.

9. Ingestão de soja: o consumo excessivo do alimento pode inibir a enzima responsável pela oxidação do iodeto e formação dos hormônios tireoidianos, quando há deficiência de iodo.

Cuidados com a tireoide

• Insônia, ansiedade e mais 8 sintomas de distúrbios na tireoide
• Este ingrediente usado no seu café atrasa o funcionamento da tireoide
• Tudo sobre distúrbios da tireoide: você precisa entender esses 7 pontos