Mulheres podem ter diabetes por causa destes 7 comportamentos
Doença grave e bastante comum, a diabetes pode demorar para ser diagnosticada por ser considera silenciosa, ou seja, não apresentar sintomas óbvios. Realizar exames de rotina, portanto, é fundamental para identificar a condição o quanto antes e evitar complicações como cegueira, amputação de membros, AVC, infarto e óbito.
De acordo com dados do Atlas do Diabetes, documento da Federação Internacional de Diabetes, o Brasil está em quarto lugar na lista dos países com mais casos da doença em adultos: 12,5 milhões. Se você não quer fazer parte das estatísticas, precisa conhecer comportamentos que elevam as chances de diabetes.
Hábitos que aumentam os riscos de diabetes
1. De acordo com um estudo japonês divulgado pelo American Heart Association, comer muito rápido durante as refeições aumenta os mais riscos de sofrer diabetes, hipertensão, desenvolver doenças cardiovasculares e ter elevadas as chances de infarto.
2. Pessoas que não se expõem o suficiente à luz solar são mais propensas a ter diabetes tipo 2 e pré-diabetes, segundo um estudo espanhol. Isso porque a vitamina D desempenha importante papel no bom funcionamento do pâncreas, que produz insulina e ajuda a regular o açúcar no sangue.
3. Se você tem o hábito de permanecer acordada durante a madrugada, tome cuidado: suas chances de desenvolver diabetes podem ser maiores do que entre aquelas que dormem cedo, mesmo descansando durante 8 horas. Isso ocorre porque a exposição a níveis mais altos de luzes artificiais, como as de TV, celular e computador, está relacionada à menor sensibilidade à insulina e à menor regulação de açúcar no sangue.
4. Açúcar não deve ser sua única preocupação no que diz respeito a diabetes. O baixo consumo de alimentos probióticos, como iogurte, por exemplo, também pode favorecer o surgimento da doença. Uma menor presença de bactérias boas no intestino pode levar à inflamação, que resulta em resistência à insulina.
6. Passar muitas horas sem comer e pular o café da manhã também pode abrir portas para a diabetes. Quando você priva seu corpo de alimentos, os níveis de insulina são interrompidos, tornando mais difícil o controle do açúcar no sangue.
5. Cuidado com os utensílios usados para esquentar alimentos no micro-ondas. Pesquisadores descobriram que dois produtos químicos usados na fabricação de embalagens plásticas estavam associados a um aumento do risco de diabetes. Os elementos poderiam aumentar a resistência à insulina, um precursor do diabetes, e elevar a pressão arterial.
7. Mais um motivo para abandonar o sedentarismo: segundo uma pesquisa conduzida pela Universidade de Leicester, Inglaterra, pessoas que passam uma grande quantidade de tempo sentadas tem níveis mais altos de gordura visceral, que aumenta os riscos de problemas graves de saúde, como diabetes tipo 2, doenças cardíacas, câncer e acidente vascular cerebral (AVC).
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