Anitta faz detox de uma semana e revela resultados: como fazer e quais os benefícios?
A cantora Anitta sumiu durante alguns dias das redes sociais, fazendo com que os fãs notassem sua falta. Ao reaparecer, ela contou que resolveu fazer um detox na sua alimentação e mente durante uma semana e, por isso, ficou longe da internet.
Detox de Anitta: como foi e resultados
A cantora contou que ficou uma semana purificando mente e corpo. “Fiquei out [fora] da net. Foi tão gostoso. Fiquei meditando, rezando uma semaninha. Foi delícia, uma conexão com a natureza, e me senti tão vibe e zen. Foi muito mara”, disse.
“Tinha marcado há um tempo já e tirei esse tempo para mim. Foi uma semana de purificação: você bebe suco, água, come coisas leves e só reza. Não faz nada que não seja isso. Eu adorei!”, contou.
Ela ainda indicou que seus seguidores experimentem essa sensação de se esvaziar de algumas questões. “Sério, experimentem isso. Eu amo telefone também, sou viciada. Mas, é importante se desconectar de tudo. É tipo você se limpar em todos os sentidos. Até um jejunzinho eu fiz, mas já recuperei tudo hoje comendo chocolate”, brincou ela.
Detox alimentar: benefícios e como fazer
O detox é uma adaptação da alimentação feita geralmente durante um curto período de tempo para ajudar o corpo a eliminar as toxinas acumuladas e se purificar. No caso de Anitta, ela ainda aliou a prática à "purificação mental", ficando longe de tecnologias e se conectando consigo por meio de meditação e oração.
A alimentação durante o período ajuda a reequilibrar o corpo, o sono e a restaurar a energia – fatores que contribuem para não só para o emagrecimento, mas também melhor funcionamento do intestino e maior disposição.
Além dos benefícios citados, também é possível notar a redução de inchaço durante o período do detox, além de melhoras também na mente, como mais concentração, menos ansiedade e maior equilíbrio de forma geral.
Segundo a nutricionista funcional Flávia Cyfer, uma dieta detox consiste em eliminar da alimentação produtos que intoxiquem o corpo, como industrializados, farinhas refinadas, açúcar branco, carnes vermelhas, café, embutidos e bebidas alcoólicas, além de sal em excesso.
No cardápio, aposte em muitas frutas in natura ou em suco, legumes e verduras orgânicos, saladas, grãos e cereais integrais, proteínas vegetais e chás, além de muita água.
"O ideal é fazer um período de desintoxicação entre sete e 10 dias. No início, é natural que haja enjoo, acne, dermatite e dor de cabeça. Isso acontece porque há muitas toxinas saindo do corpo. Passada essa primeira fase, não é preciso ser tão radical, mas apenas manter a boa alimentação com moderação e equilíbrio", afirma a nutricionista.
Riscos e cuidados
Apesar de seu caráter natural e não restritivo, a dieta detox assim como qualquer programa alimentar, deve ser sempre feito com a orientação de um profissional.
É importante mencionar que a dieta detox não deve ser mantida por longos períodos e que após o término dos dias estabelecidos é válido adotar uma alimentação balanceada e saudável.