Isto é o que você deve parar de dizer às pessoas com depressão, dizem especialistas
É comum a depressão ser encarada com muita desinformação e, embora existam maneiras de tratar a condição com dietas, medicamentos e terapia com profissionais, quem sofre com o problema ainda precisa enfrentar vários preconceitos. Especialistas explicam quais são as coisas que não devemos dizer a pessoas com depressão se desejamos realmente ajudar:
"Por que você não faz algo para superar sua depressão?"
A psiquiatra Jean Kim, da Universidade George Washington, explica que, embora possa parecer um bom conselho, as pessoas com depressão querem superar sua depressão, mas seus níveis de energia e confiança impedem. Isso significa que tudo está fora de seu controle e dificilmente pode superar a condição sozinha.
"Terapia e antidepressivos não funcionam"
Dr. Kim explica que, embora o consumo excessivo desses medicamentos possa levar a problemas como dependência, o consumo sob supervisão, acompanhado de psicoterapia, pode ajudar muito alguém com problemas de depressão.
Também garante que uma boa dieta, exercícios e uma vida saudável podem ajudar a melhorar a saúde mental dos pacientes, mas para alguns é necessário ir além. Devemos permanecer abertos à possibilidade de tomar medicamentos de maneira controlada.
"Você não parece tão triste assim"
A psicóloga Jennifer Rollin diz que algumas pessoas deprimidas aprenderam a fazer as pazes com um sorriso ou uma atitude relaxada, então ela recomenda que, em vez de criticar, o que você faz é aceitar os sentimentos delas e oferecer apoio.
"Pare de ser tão negativo o tempo todo"
A psiquiatra da Universidade George Washington garante que a depressão pode ser agravada se criticada e levar ao isolamento. Ela afirma que apoiar e não julgar é o que realmente ajudará no tratamento.
"Há pessoas no mundo que são piores do que você"
Segundo a especialista, dizer isso a uma pessoa deprimida tem efeito negativo, porque você não sabe ao certo qual é a causa que desencadeia a depressão. Frases do gênero invalidam os sentimentos da pessoa, causando culpa e vergonha.
Uma boa maneira de expressar apoio é dizer coisas como "estou aqui para o que precisar e você não deve passar por isso sozinho".
Segundo especialistas, pessoas com depressão sofrem com comentários que estigmatizam seus sentimentos, então a única coisa capaz de ajudar, além da terapia profissional, é o apoio incondicional.
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Original Author: Esteban Luján Original Author URL: https://www.vix.com/es/users/esteban-lujan
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