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Os 8 alimentos favoritos da sua vagina: o que comer para mantê-la saudável e feliz

Publicado 18 Nov 2018 – 04:00 PM EST | Atualizado 18 Nov 2018 – 04:00 PM EST
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Quando você sente que há algo errado em sua área íntima, com a incidência recorrente do corrimento vaginal ou cheiro desagradável, pode ser um sinal de que o pH da vagina esteja desequilibrado. Um pH normal deve estar entre 3,8 e 4,5: fora dessa margem, as bactérias têm maiores chances de causar infecções.

Mas existem diversas maneiras de manter a vagina saudável, como ter uma boa higiene, relações sexuais protegidas e visitas regulares ao ginecologista. Uma dieta balanceada também é importante: veja quais alimentos favorecem a saúde da área íntima:

1. Maçã

O consumo regular de maçã afeta positivamente a vida sexual das mulheres, segundo pesquisa publicada no Archives of Gynecology and Obstetrics. Isso se deve ao teor de fitoestrogênios, cujo consumo diário melhora a saúde íntima da mulher.

2. Probióticos

Iogurte e outros alimentos fermentados contêm culturas bacterianas que ajudam a melhorar não só a flora intestinal, mas também a flora vaginal. Os probióticos conseguem equilibrar o pH, ajudando a prevenir as infecções e também promovendo a saúde urinária.

3. Prebióticos

Estes são alimentos que induzem o crescimento de microrganismos. As fibras são os principais ingredientes dos prebióticos e, por isso, recomenda-se o consumo de alimentos como frutas, verduras, legumes e grãos para manter a vagina saudável.

4. Peixes

Peixes e outros alimentos ricos em ácidos graxos e Ômega 3 são aliados da saúde, melhorando a circulação sanguínea e aumentando o fluxo de sangue para os nervos da área íntima.

5. Chá verde

O chá verde diminui o risco de sofrer uma infecção urinária, dado o seu alto teor em catequina, um antioxidante que combate a bactéria E. coli.

6. Água

É importante hidratar adequadamente o organismo e, desta forma, é possível manter a vagina úmida e lubrificada – o que facilita a relação sexual.

7. Abacate

É rico em gorduras saudáveis, vitamina B6 e potássio, ingredientes que têm um efeito positivo no desejo sexual. Comer abacate promove a lubrificação, aumenta os níveis de estrogênio e fortalece os tecidos da parede vaginal.

8. Folhas verdes

Espinafre, acelga, couve, alface, rúcula e a lista continua... A vagina se beneficia muito das propriedades destas folhas verdes, que conseguem impedir a secura na região, favorecendo o aumento da circulação sanguínea.

Alimentos para ter mais saúde

Original Author: Carina Giordano Original Author URL: https://www.vix.com/es/users/carina-giordano
Original ID value: 206000
Original Site: es
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