Falta de fôlego e pele ressacada são sinais de condição potencialmente perigosa
Se você constantemente percebe que sofre de falta de fôlego mesmo sem realizar atividades físicas intensas e, ao mesmo tempo, nota ressecamento da pele, saiba que os sintomas, aparentemente banais, podem estar relacionados a uma condição bastante perigosa: a deficiência de ferro no organismo.
A deficiência de ferro é causada pela quantidade insuficiente de glóbulos vermelhos no organismo (anemia). O mineral é essencial para o transporte de oxigênio para todas as células e, quando em falta no sangue, provoca diversos problemas de saúde.
Sintomas de deficiência de ferro
Além da falta de fôlego e da pele ressecada, outros sinais comuns de deficiência de ferro no organismo são:
- Fraqueza
- Cansaço excessivo
- Tontura
- Palidez
- Marcas de estrias nas unhas
- Dificuldade para se concentrar
- Dores de cabeça
- Taquicardia
Deficiência de ferro: diagnóstico e tratamento
A realização de um hemograma e outros exames de sangue específicos podem indicar a deficiência de ferro no organismo, assim como as características dos sintomas.
Na maioria dos casos, o médico opta por apenas adequar a dieta do paciente. Em outros, como quando é identificada uma anemia, uma suplementação do mineral pode ser prescrita.
De acordo com especialistas, mulheres devem consumir 18 mg de ferro ao dia, e, os homens, apenas 8 mg. Para atingir a meta, o indicado é investir em uma dieta balanceada com alimentos que são fonte de ferro, como feijão, fígado bovino, semente de gergelim, entre outros.
Importância do ferro para a saúde
- Sintomas da anemia: 10 sinais de que você está com deficiência de ferro
- Limão faz milagre pela absorção de ferro no corpo: saiba como usá-lo
- Inclua mais ferro na sua alimentação para ter energia e perder peso