Por que você precisa de mais sono do que as pessoas que conhece? 5 explicações

Se mesmo dormindo cerca de 7 horas todas as noites você acorda cansado e chega a ter inveja de quem descansa bem menos e está sempre disposto, saiba que existem vários fatores que podem explicar por que você precisa de mais sono do que muitas das pessoas que conhece. Confira alguns deles:

Por que você sente mais sono do que os outros

1. Estudos indicam que a necessidade maior ou menor de sono pode estar relacionada a fatores genéticos e determinada até pelo DNA. De acordo com as pesquisas, algumas pessoas são simplesmente mais predispostas a uma vontade maior de dormir por mais tempo devido a características particulares do relógio biológico. O processo, porém, pode ser trabalhado com mudanças de hábitos.

2. O excesso de sono pode ainda estar ligado a um distúrbio que você desconhece, como apneia, por exemplo. Problemas que ocorrem durante o período de descanso noturno podem te deixar mais esgotado e sonolento sem que você desconfie dos motivos. Procurar um médico e realizar exames, neste caso, é fundamental para ter uma noite mais tranquila e renovadora de sono.

3. Fatores emocionais, como estresse, ansiedade e depressão também podem ter relação com a qualidade do sono e a necessidade de permanecer mais tempo dormindo. Tratar a raiz do problema é a solução para um descanso de qualidade.

4. Se você sente sono excessivo, procure perceber se não está bebendo pouca quantidade de água. A desidratação provoca redução no volume de sangue, fazendo com que o coração passe a bombear de forma menos eficiente, roubando energia e, consequentemente, causando cansaço e sonolência.

5. Se a sonolência que você sente parece ser incontrolável, resultando até em cochilos involuntários, saiba que pode sofrer de narcolepsia, uma doença neurológica rara que afeta o controle do indivíduo sobre o próprio sono e a capacidade de se manter acordado.

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