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O que fazer quando a pressão cai: 3 dicas infalíveis (e a melhor NÃO é o sal!)

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Você já experimentou uma sensação de tontura após ficar um dia inteiro sem se alimentar direito? Ou já sentiu fraqueza após ficar muito tempo exposto em um lugar quente demais, fazendo coisas demais? Essas e outras situações costumam ser explicadas por uma baixa na pressão.

Quando isso acontece, pode desencadear desde tontura a desmaios. Ainda que muita gente utilize o sal como um “remédio” instantâneo, existem outras formas de reagir nessas situações, que são inclusive mais eficazes.

Dicas para subir a pressão

Elevar as pernas

Segundo o cardiologista do Hospital Samaritano de São Paulo, Dr. Rogério Marra, quando a pressão cai bruscamente e o mal-estar toma conta o ideal é não consumir nada para evitar uma piora da ânsia. A dica é deitar-se confortavelmente e elevar as pernas em uma altura acima do nível do coração. Isso fará com que o corpo recupere a pressão arterial normal e o sintomas se extingam. Caso desconforto persista é indicado buscar ajuda médica imediatamente.

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Consumir alimentos que aumentam a pressão

A nutricionista funcional e esportiva Giovana Canno explica que uma alimentação com a quantidade correta de sal e temperos naturais pode ser benéfica. O café e a pimenta, por exemplo, são termogênicos que estimulam o metabolismo a funcionar mais rápido, de modo a elevar a pressão. Entretanto, o ideal é consumi-los com moderação.

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David Crockett/shutterstock

Tomar água

Manter o corpo hidratado é uma alternativa que serve, especialmente, para prevenir a queda da pressão já que a água contribui para para regular a quantidade de fluxo sanguíneo.

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Sal pode?

Segundo o cardiologista intervencionista e diretor do grupo Angiocardio, Hélio Castello, o sal, que geralmente é administrado para sanar o problema, não é uma boa estratégia. Conforme explica o médico, há quem use sal, isoladamente, o que não ajuda muito porque ele recupera muito pouco o nível de pressão. O ideal é dar preferência à hidratação. Além disso, o consumo do sal pode agravar a hipertensão, caso o paciente a tenha.

Dicas para problemas de pressão