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"dor na coluna"-Tasaudavel

Comer rápido demais faz mal: 7 dicas simples para mudar completamente esse hábito

Publicado 31 Jul 2018 – 06:27 PM EDT | Atualizado 26 Mar 2019 – 04:53 PM EDT
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O hábito de comer rápido demais pode causar sérias consequências para a saúde, é o que indica uma pesquisa realizada pela Universidade de Hiroshima, no Japão. Conforme o estudo, quem come os alimentos sem mastigar possui maiores chances de desenvolver obesidade e síndrome metabólica.

Mudança de hábito

A Síndrome metabólica é o nome dado ao conjunto de fatores de risco que, associados, elevam as chances de desenvolver doenças cardíacas, derrames e diabetes. Quando uma pessoa como rápido de mais, ela tende a engolir o alimento mais do que mastigá-lo, com isso demora bem mais para ela sentir-se saciada.

Reunimos algumas dicas importantes que podem ajudar a desacelerar a alimentação e, consequentemente, a prevenir as doenças associadas a esse hábito. Acompanhe o vídeo.

Hábitos alimentares

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