null: nullpx
digestão-Tasaudavel

Digestão lenta faz você engordar e sentir outros efeitos: 5 soluções para o problema

Publicado 29 Jun 2018 – 06:08 PM EDT | Atualizado 29 Jun 2018 – 06:08 PM EDT
Compartilhar

O bom funcionamento do sistema digestivo é fundamental para a perda e a manutenção do peso. Pessoas que sofrem de digestão lenta, além de experimentarem quadros de constipação e desconfortos gástricos, ainda tendem a engordar mais e ter dificuldade em lutar contra os quilinhos extras. Conheça soluções simples para combater o problema:

Estratégias para combater a digestão lenta

1. Beba pelo menos dois litros de água ao longo do dia. Desidratado, o organismo tem suas funções comprometidas e pode deixar a digestão mais lenta. Além disso, o consumo de água é fundamental para combater a constipação.

2. Invista em alimentos probioticos, como iogurte, por exemplo, que são ricos em bactérias do bem que promovem bom funcionamento do sistema digestivo.

3. Consuma alimentos ricos em fibras. Eles garantem saciedade, favorecem a dieta e melhoram a digestão e o trânsito intestinal.

4. Procure reduzir a ingestão de alimentos ricos em gordura, que demoram mais tempo para serem quebrados e absorvidos pelo organismo.

5. Por fim, consulte um médico e faça exames periódicos para descartar possíveis condições de saúde que possam estar causando lentidão na digestão.

Dicas e receitas para secar a barriga

Compartilhar
RELACIONADO:digestão-Tasaudavel

Mais conteúdo de interesse