Caminhar mascando chiclete potencializa emagrecimento, diz estudo. Mas não faz mal?

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Um novo estudo sugere que mascar chiclete durante o exercício potencializa a perda de peso pois aumentariao gasto calórico do praticante. O teste foi realizado por meio de pesquisa com 46 pessoas que caminhavam e mastigavam o doce enquanto tinham seus dados monitorados. Confira:

Caminhar mascando chiclete emagrece

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De acordo com um estudo publicado no Journal of Physical Therapy Science, mascar chiclete durante a caminhada ajuda a emagrecer.

Os resultados foram obtidos com base em uma pesquisa japonesa que envolveu 46 pessoas, de 21 a 69 anos, que tiveram seus batimentos cardíacos monitorados, já que eles são diretamente proporcionais ao gasto de energia.

Elas foram divididas em dois grupos, sendo que o primeiro teve de caminhar por 15 minutos enquanto mascava chiclete e o outro teve de realizar a mesma tarefa ingerindo a versão em pó dos ingredientes da goma de mascar, só que diluídos em água.

Após o experimento, os cientistas constataram que a frequência cardíaca média foi "significativamente maior" no teste do grupo que mastigava a goma.

Ainda foi percebido que o doce aumentou a distância percorrida e o número de passos em homens acima de 40 anos, levando-os a queimar duas calorias adicionais por minuto.

Ainda não se sabe exatamente por que chiclete pode emagrecer, mas algumas teorias apontam que isso ocorra devido à sincronização natural e involuntária do coração com os movimentos da mandíbula.

Faz mal?

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A nutróloga Nathalia Duarte, do Instituto Lerner, afirma que os resultados obtidos no estudo não são definitivos pois o número da amostra analisada foi pequeno e não foram considerados critérios importantes, como idade, índice de massa corporal e sedentarismo.

Já o educador físico David Aizenas, da Carevolution, considera que vale a pena seguir essa tática para emagrecer, mas ela não é a única alternativa pois também é possível caminhar conversando ou cantando. "Desta forma, também se elevam tanto os batimentos cardíacos como a respiração", ressalta.

Riscos

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travnikovstudio/istock

Embora os resultados da pesquisa sejam interessantes, devem ser levados em conta os malefícios e os riscos de caminhar mascando chiclete. São eles:

Engasgo

Há chance de engasgar com o doce, o que pode resultar em tosse, dificuldade de respirar e até mesmo asfixia.

Dor de barriga

O educador físico ressalta que mascar chiclete desencadeia a mesma reação da ingestão de alimentos: o organismo produz ácido gástrico e enzimas que servem para diluir a matéria engolida, mas, como nada é engolido, essas substâncias podem machucar a parede do estômago e, consequentemente, gerar dor.

Com o passar do tempo, o excesso de agressão à mucosa estomacal pode gerar úlcera.

Ritmo da respiração

Mascar chiclete também modifica a frequência respiratória, deixando-a mais lenta, o que faz com que exista mais concentração de gás carbônico nos músculos que estão sendo trabalhados e, em consequência, reduz o rendimento do exercício.

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