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6 sinais do seu corpo que indicam: a falta de sono já está chegando ao limite

Publicado 16 Jun 2018 – 12:00 PM EDT | Atualizado 16 Jun 2018 – 12:00 PM EDT
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O corpo humano é capaz de emitir diversos sinais de que sofre de falta de sono, mesmo quando nem sempre são imediatamente relacionados a noites mal dormidas. Se você raramente consegue dormir entre 7 e 9 horas, saiba que já pode estar apresentando sintomas de que a falta de descanso noturno chegou ao limite.

Falta de sono: sinais que você dorme menos do que deveria

1. Você sente cansaço e fadiga constantemente e percebe que a falta de concentração atrapalha até mesmo coisas simples do dia a dia, como realização de tarefas no trabalho, por exemplo.

2. Fome excessiva também pode estar relacionada à falta de sono. Isso porque quando você não dorme o suficiente, seus hormônios ficam desequilibrados e aumentam o seu apetite.

3. Noites mal dormidas ainda resultam em maior ansiedade e estresse. Portanto, se você não consegue se controlar diante de situações difíceis sem explodir, pode estar dormindo menos do que deveria.

4. A falta de sono ainda pode piorar os sintomas de TPM nas mulheres, pois o estresse causado pelo cansaço excessivo atrapalha o funcionamento dos hormônios.

5. Se você vive resfriado ou demora muito para se curar de gripes ou infecções simples, pode estar precisando dormir mais durante à noite. A falta de sono também é conhecida por comprometer o sistema imunológico.

6. Por fim, fique atento a possíveis tonturas e desequilíbrio físico ao se levantar. O sintoma também pode estar ligado a noites mal dormidas e esgotamento físico e mental.

Importância do sono para a saúde

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