Por que eu sinto tanta fome no período antes de menstruar? Há uma explicação

Se alguns dias antes de menstruar você experimenta sensação de fome maior e apetite exagerado, saiba que não está só. O fenômeno é bastante comum e possui explicação científica: a culpa de você sentir vontade de comer muito antes da menstruação é, basicamente, das alterações hormonais.

Fome excessiva antes da menstruação é normal

Durante a TPM, a compulsão por comida realmente aumenta e pode ser resultado da quantidade extra no organismo de Progesterona, que estimula a produção de outros hormônios, como a Grelina, que é conhecido como “hormônio da fome”.

Além disso, alguns dias antes da menstruação é comum ocorrer diminuição de serotonina, o hormônio do bem-estar, o que faz com que seja maior a necessidade, por exemplo, de se consumir um chocolate, um dos alimentos conhecidos por acionar no cérebro áreas responsáveis pela sensação de prazer.

A fome maior antes da menstruação, portanto, está relacionada à sensação reconfortante provocada pelos alimentos, especialmente quando eles repõem nutrientes que ficam em falta no período, como triptofano, magnésio, cálcio e ferro. A “gula da TPM” seria explicada pela necessidade de recompensa pela redução natural de produção do hormônio do bem-estar.

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