mulher

90% dos casos de câncer de mama são causados por hábitos: 6 para mudar HOJE

dores no seio 062017 1400x800
otnaydur/Shutterstock

O câncer de mama está em segundo lugar como o mais comum no mundo, atrás apenas do câncer de pele. Por isso, além de saber como identificar o surgimento da doença - como com a realização autoexame da mamas - é importante ter em mente quais hábitos contribuem para o seu aparecimento.

Ainda que em alguns casos a condição ocorra de forma hereditária, em 90% dos casos fatores externos como alimentação, contato com substâncias tóxicas e sedentarismo têm uma participação decisiva para o surgimento da doença. Saiba quais hábitos você precisa mudar hoje para prevenir o câncer.

Prevenção do câncer de mama: mudança de hábitos

seio negra mama 0518 1400x800
Red Confidential/Shutterstock

Evite o sedentarismo

A prática de atividades físicas é essencial para prevenir o câncer de mama. Estudos indicam que mulheres que não praticam exercícios são até 40% mais propensas a desenvolver a doença do que as que praticam.

exercicio corrida rua treino suor 1117 1400x800
Georgijevic / iStock

Controle o consumo de bebida alcoólica

De acordo com o INCA (Instituto Nacional de Câncer) a composição do alcoól tem efeito cancerígeno sobre as célula, fazendo com que as bebidas alcoólicas favoreçam o desenvolvimento de diversos tipos de câncer, incluindo o de mama.

bebida drink alcool mulher bebendo 11
naikon / Istock

Atente-se aos fatores ambientais

A exposição dos trabalhadores ao ar poluído ou à substâncias tóxicas durante oito horas por dia traz riscos à saúde e pode abrir as portas para agentes cancerígenos.

poluicao sao paulo 1400x800 0617
Will Rodrigues/Shutterstock

Evite níveis elevados de estresse

O estresse é condição relacionada à diversas enfermidades, entre elas o câncer de mama. O excesso de stress e a falta de sono prejudicam o combate à agentes estranhos ao organismo, o que abre caminho para células defeituosas se multiplicarem, propiciando o câncer.

trabalho estresse cansaco 0217 1400x800
areebarbar/shutterstock

Trate a obesidade

O sobrepeso e a obesidade aumentam consideravelmente os riscos do câncer de mama. Isso é particularmente problemático quando o ganho de peso ocorre tardiamente, como depois de passar pela menopausa.

mulher obesa 0318 1400x800
Suzanne Tucker/Shutterstock

Pare de fumar

Vários estudos já mostraram que existe uma ligação direta entre o tabagismo e o câncer de mama, especialmente em mulheres que estão passando pela pré-menopausa.

apagando cigarro cinzeiro 1216 1400x800
Normana Karia/Shutterstock

Hábitos saudáveis