Vergonha de chamar o garçom ou de ir a eventos pode sinalizar distúrbio pouco falado

Se você costuma a recusar convites para festas e eventos e tem até vergonha de chamar o garçom em um restaurante, saiba que em vez de uma simples timidez, você pode sofrer de um distúrbio comum, mas pouco falado: a ansiedade social.

O que é ansiedade social

A ansiedade social lembra muito um quadro de timidez, mas de forma mais extrema. A pessoa sente medo de situações em que possa haver rejeição por parte de outras pessoas, como festas, reuniões e até mesmo diálogos e situações inocentes.

De acordo com psiquiatra Dr. Mario Louzã, membro da Associação Brasileira de Psiquiatria, a ansiedade social provoca no paciente angustia de passar por situações coletivas em que, supostamente, seria alvo de avaliação de outras pessoas, com receio de ser ridicularizado ou menosprezado. É uma tentativa de fugir das sensações ruins que são involuntárias, não é algo racional, explica o especialista.

Sintomas de ansiedade social

Além dos sinais emocionais, como o medo e a preocupação exagerada, a ansiedade social pode também ser reconhecida através de sintomas físicos, como:

• Tremores
• Falta de ar
• Gagueira
• Sudorese acentuada
• Alteração nos batimentos cardíacos
• Ânsia
• Diarreia
• Tontura

Quando não tratada, a ansiedade social pode provocar uma fobia social, que tem como característica os mesmos sintomas, só que em uma intensidade muito maior.

Ansiedade social: causas e tratamentos

Não é possível determinar de forma lógica e exata as causas da ansiedade social, já que ela é fruto da imaginação do indivíduo e está diretamente relacionada ao lado emocional. Como o nosso cérebro aprende e tem respostas rápidas às situações às quais somos expostos, muitas coisas são capazes de despertar um quadro de ansiedade.

O tratamento contra ansiedade social pode ser multidisciplinar, ou seja, envolver diferentes métodos ao mesmo tempo. O indicado é que a pessoa procure um psicólogo ou um psiquiatra assim que perceber que as suas reações não estão normais para entender o que está acontecendo e como o problema deve ser tratado.

Em alguns casos, é necessária a realização de sessões de terapia e a prescrição de ansiolíticos. Além disso, técnicas de meditação e respiração, como ioga, ajudam muito no autoconhecimento e no alívio da ansiedade social.

Como evitar e tratar a ansiedade

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