Comer peixe faz maravilhas pelo coração, mas só se você não prepará-lo desse modo

Aqui está mais uma razão para pessoas introduzirem o peixe na sua dieta; ele é ótimo para o coração. Uma pesquisa realizada pela American Heart Association reforça uma recomendação já existente, de que o consumo do alimento ajuda a afastar doenças cardíacas.

Comer peixe faz bem

De acordo com a American Heart Association o ideal é que pessoas consumam o alimento uma ou duas vezes por semana, optando pelos oleosos, com mais doses de ômega 3.

Fuja do peixe frito

Mas existe um porém! Você não pode fritá-lo. Fritar o peixe, segundo a organização, não só inibe seus benefícios do alimento como os revertem em fatores prejudiciais à saúde. Isso porque os estudos descobriram que os amantes de peixe frito apresentam aumento nas taxas de insuficiência cardíaca. Então o ideal é comer peixe sim, mas sem fritá-lo!

Benefício do peixe

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