mulher

Ansiedade pode ser usada a seu favor, diz estudo: veja como e em quais situações

ansiedade nervosismo preocupacao 0817 1400x800
file404/shutterstock

A ansiedade é uma condição séria de saúde e que não deve ser ignorada, já que prejudica a saúde física e mental, o relacionamento interpessoal e até mesmo a vida sexual de uma pessoa. Em pequenas ou moderadas doses, no entanto, ela pode até ser usada a seu favor.

Como usar a ansiedade a seu favor

mulher mesa trabalho 1217 1400x800
Rocketclips, Inc./Shutterstock

De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Toronto, no Canadá, níveis leves de ansiedades podem trazer benefícios profissionais. Os pesquisadores apontam que ela colabora para a manutenção do foco e da atenção, garante motivação e evita distrações no ambiente de trabalho. Isso, claro, quando a condição é controlada e não afeta a qualidade de vida.

Os estudiosos dizem que uma ansiedade moderada de vez em quando aumenta a produtividade, melhora a concentração e ajuda na adaptação a demandas externas, como, por exemplo, exigências de chefes ou de um trabalho muito importante, com prazos curtos e desafiadores.

estudar concentracao foco 0417 1400x800
S_Photo/Shutterstock

A ansiedade moderada, portanto, funcionaria como um alerta e um impulso motivacional, que nos obrigaria a nos dedicar mais ao trabalho e aos estudos, evitando distrações e tentações de largar tudo e ficar deitado vendo TV ou dormindo.

É importante ressaltar, porém, que a ansiedade só tem característica positiva e útil quando é leve e aparece em períodos curtos, mas não a longo prazo. De forma crônica e intensa, a condição promove efeito oposto, prejudica a memória e impossibilita a produtividade.

Como evitar e tratar a ansiedade