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Chá anti-insônia faz pegar no sono rapidinho e dormir a noite toda: aprenda receita

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Natalia Klenova/shutterstock

Para quem enfrenta dificuldades para pegar no sono, a nutricionista Cibelli Martins apresenta uma receita de chá que promete ajudar a reverter o quadro. De acordo com a profissional, a bebida promove relaxamento e trata a insônia, além de ajudar no funcionamento do sistema gastrointestinal, no tratamento de depressão, enxaqueca, estresse, etc.

Chá para dormir

Ingredientes

  • 500 ml de água
  • 1 polpa de maracujá
  • 2 lascas de gengibre
  • 1 pau de canela
  • 1 maça

Modo de fazer

Basta juntar todos os ingredientes e deixar ferver por cerca de dez minutos. Em seguida deixar descansando por mais dez minuto.

Benefícios da receita

O chá possui ingredientes que o tornam rico em vitaminas A, B e C. Além disso, a presença de fibras ajuda no equilíbrio da flora intestinal e pode ajudar no reforço dos ossos em idosos.

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