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Meditação melhora vida sexual da mulher, provou estudo; Comece em 3 passos

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A vida sexual e a meditação aparentemente parecem ter poucas coisas em comum. Mas, na verdade, uma pode servir de grande ajuda para a outra. Uma pesquisa realizada pela Universidade Brown, nos EUA, constatou que mulheres capazes de controlar seus pensamentos enquanto fazem sexo sentem mais prazer entre quatro paredes.

Sexo e meditação

Para realizar o estudo, pesquisadores monitoraram o comportamento de 44 estudantes, sendo que 30 eram do sexo feminino e metade havia iniciado um curso de meditação de 12 semanas. As voluntárias assistiram imagens eróticas e, em seguida, tiveram de descrever suas reações. Assim, constatou-se alguns benefícios atribuídos à meditação:

  • Rapidez em termos de excitação sexual
  • Menor índice de ansiedade
  • Maior capacidade de concentração
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sun ok/Shuttestock

Especialistas recomendam meditar de 10 a 15 minutos, ao menos três ou quatro vezes por semana. Isto porque, além dos benefícios para a vida sexual, a prática ainda melhora muitos aspectos da saúde humana. Diminui a ansiedade, aumenta o foco, reduz os níveis de estresse, melhora o sono e até auxilia no tratamento de compulsões e transtornos.

Para começar a meditar siga esses passos:

  • Escolha um lugar silencioso e confortável
  • Fique em uma posição confortável
  • Concentre-se na sua respiração e tente não pensar em absolutamente nada

No começo pode parece difícil. Mas com o tempo o controle da mente e dos pensamentos aumenta. Você também pode contar com a ajuda de aplicativos e de vídeos que contam o tempo ou fazem meditação guiada.

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