Meditação melhora vida sexual da mulher, provou estudo; Comece em 3 passos
A vida sexual e a meditação aparentemente parecem ter poucas coisas em comum. Mas, na verdade, uma pode servir de grande ajuda para a outra. Uma pesquisa realizada pela Universidade Brown, nos EUA, constatou que mulheres capazes de controlar seus pensamentos enquanto fazem sexo sentem mais prazer entre quatro paredes.
Sexo e meditação
Para realizar o estudo, pesquisadores monitoraram o comportamento de 44 estudantes, sendo que 30 eram do sexo feminino e metade havia iniciado um curso de meditação de 12 semanas. As voluntárias assistiram imagens eróticas e, em seguida, tiveram de descrever suas reações. Assim, constatou-se alguns benefícios atribuídos à meditação:
- Rapidez em termos de excitação sexual
- Menor índice de ansiedade
- Maior capacidade de concentração
Especialistas recomendam meditar de 10 a 15 minutos, ao menos três ou quatro vezes por semana. Isto porque, além dos benefícios para a vida sexual, a prática ainda melhora muitos aspectos da saúde humana. Diminui a ansiedade, aumenta o foco, reduz os níveis de estresse, melhora o sono e até auxilia no tratamento de compulsões e transtornos.
Para começar a meditar siga esses passos:
- Escolha um lugar silencioso e confortável
- Fique em uma posição confortável
- Concentre-se na sua respiração e tente não pensar em absolutamente nada
No começo pode parece difícil. Mas com o tempo o controle da mente e dos pensamentos aumenta. Você também pode contar com a ajuda de aplicativos e de vídeos que contam o tempo ou fazem meditação guiada.
Fatores que influenciam no sexo
- Pessoas ansiosas têm menos prazer na cama
- Como fazer o sexo durar mais tempo: dicas para eles e para elas
- 7 dicas para aumentar a libido e melhorar a vida sexual