9 fatos que você precisa entender sobre tendinite caso queira se ver livre dela

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Antes tratada como uma inflamação apenas, a tendinite é também um processo de degeneração do tendão provavelmente sobrecarregado. Sendo assim, ela recebeu um novo nome: tendinopatia, o que altera também a forma de tratamento. Na verdade, segundo o fisioterapeuta australiano, Peter Malliaras, existem 9 verdades sobre a tendinopatia que você precisa conhecer.

Não melhora com repouso

Ao contrário do que era muito utilizado antigamente e que muitas vezes amenizava a dor causada pela doença, o repouso não faz nada para aumentar a tolerância do tendão. Sendo assim, quando o paciente volta às suas atividades normais acaba sentindo a dor novamente.

Uso de anti-inflamatório

Embora algumas células inflamatórias também estejam envolvidas na tendinite, a mesma não é considerada uma resposta inflamatória por isso o uso medicamentoso de anti-inflamatórios não é o mais indicado para o seu tratamento. Assim como repouso, ele pouco vai ajudar a melhorar a estrutura do tendão.

Origens da tendinite

O principal fator de aparecimento da doença é a mudança súbita das atividades cotidianas. Assim pessoas predispostas a desenvolver dor no tendão podem sofrer de tendinopatia, ou tendinite, mesmo com alterações sutis em sua rotina.

Prática de exercícios

O melhor tratamento para a tendinite são os exercícios feitos com um fisioterapeuta. Os tendões precisam ser exigidos progressivamente para desenvolver uma maior tolerância aos estímulos e suportar as atividades do dia a dia.

Mudança de carga

É necessária a redução, mesmo que a curto prazo, da carga nos tendões na tentativa de amenizar a dor.

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Exames de imagens

Mesmo que o paciente não apresente dor, é possível que ele seja diagnosticado com tendinite. Além disso a doença só é mesmo confirmada através deste tipo de exame.

Tratamentos passivos

Massagens, injeções e outros tipos de tratamentos passivos são geralmente pouco eficazes. O exercício é mesmo o tratamento mais indicado para tendinite.

Tratamento individual

Cada paciente deve receber exercícios baseados na sua dor e apresentação da função do tendão. O aumento da carga deve ser progressivo para permitir a restauração respeitando também o limite do indivíduo.

Tempo de reabilitação

Para o tratamento da tendinite é necessário ter paciência. Garantir que os exercícios sejam feitos da forma correta e com progressão adequada são os pontos principais deste período. Por isso, resista às tentações de buscar atalhos como injeções e cirurgias, muitas vezes eles acabam, na verdade, retardando a reabilitação.

Causas de tendinite