Sexo é remédio contra insônia e a ciência comprova, mas só funciona com 2 regrinhas
Quando chás naturais, meditação, massagem e técnicas de respiração não têm sido mais úteis para ajudar no relaxamento e no sono e você não quer apostar em medicamentos controlados, saiba que existe um remédio natural que combate a insônia, além de ser bastante prazeroso: o sexo.
Um estudo realizado pelo Instituto Appleton, da Universidade Central Queensland, Austrália, comprovou que fazer sexo à noite é uma forma natural, simples e, claro, gostosa de pegar no sono. Mas o método só funciona se você seguir duas regrinhas:
Como o sexo ajuda a combater a insônia
1. Para conseguir dormir bem após o sexo é fundamental que a relação seja prazerosa e resulte em orgasmo para o casal. Isso porque, segundo a pesquisa, o clímax promove uma liberação massiva de ocitocina, conhecido popularmente como o hormônio da felicidade e do amor.
2. A segunda regra é investir na frequência das relações sexuais. Não existe um número exato e “certo” de vezes que você deve transar com seu par, mas manter a regularidade, além de estreitar os laços, funciona como um “tratamento a longo prazo” que ajuda a combater a insônia.
De acordo com os pesquisadores, entre as principais ações da ocitocina em uma boa noite de sono está suas propriedades sedativas, que reduzem o tempo que uma pessoa normalmente leva para adormecer.
O levantamento contou com a avaliação de 460 homens e mulheres entre 18 e 70 anos e revelou que dois terços dos participantes do trabalho científico dormiam melhor depois de fazer sexo de qualidade com seus parceiros.
Importância do sono para a saúde
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