Pular café da manhã é muito mais grave do que você imagina: veja riscos reais à saúde
Você provavelmente já está cansado de ouvir a recomendação médica de que deve, diariamente, tomar um café da manhã reforçado não somente para perder peso, mas também para manter o bom funcionamento do organismo.
A orientação, muitas vezes ignorada, faz muito sentido: estudos mostram que pular o café da manhã traz riscos à saúde e pode ser muito mais grave do que você imagina.
Confira o que acontece com seu corpo quando você não come logo após acordar:
Faz mal para o coração
Uma pesquisa científica divulgada pela revista Journal of the American College of Cardiology aponta que comer mal de manhã dobra as chances de desenvolver arteriosclerose, uma condição caracterizada pelo aumento da espessura da parede das artérias, quadro que pode ser fatal.
Eleva riscos de diabetes
De acordo com um estudo publicado pelo American Journal of Clinical Nutrition, ignorar o desjejum aumenta as chances de inflamação no organismo e prejudica a flexibilidade metabólica, que poderia levar a um maior risco de obesidade e diabetes tipo 2.
Piora desempenho escolar
Um estudo feito pela Universidade de Cardiff, Reino Unido, mostrou que crianças que não tomam café da manhã tem pior desempenho escolar. Crianças e jovens que comem bem no desjejum apresentam desempenho acadêmico superior, maior concentração e redução de hiperatividade.
Aumenta a gordura corporal
Ao contrário do que muita gente imagina, pular o café da manhã não ajuda a emagrecer e pode até mesmo contribuir para os quilinhos extras, já que promove aumento da quantidade de gordura corporal e a compulsão por alimentos. Além disso, atrapalha a reposição de vitaminas e minerais.
Aumenta o colesterol
Ignorar o desjejum também está relacionado a um maior risco de colesterol alto, segundo estudos. E não é a falta de alimentos no período matutino que provocaria o problema, mas sim o hábito que normalmente está ligado a uma dieta pouco saudável, que aumentaria o colesterol no organismo.
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