Ervas medicinais contra ansiedade: 9 opções de tratamento natural
Em casos de ansiedade leve, quadros que não exigem remédios prescritos por um médico, ervas naturais podem aparecer como boa alternativa para minimizar os sintomas e tratar o problema.
Apesar de ser considerado um tratamento natural, o uso de ervas também precisa ser orientado por um profissional da saúde que irá, de acordo com cada caso, indicar quantidades certas e possíveis restrições. Conheça uma seleção de plantas que possuem efeito calmante e combatem a ansiedade:
Ervas naturais que aliviam a ansiedade
Lavanda: o óleo extraído da erva reduz a ansiedade, induz calma e melhora o sono. Pode ser usado em loções para o corpo e para perfumar locais de descanso, como o quarto ou as próprias roupas de cama.
Erva de São João: o chá com a erva tem se mostrado eficiente no tratamento de ansiedade e até mesmo de depressão, sem apresentar efeitos colaterais. A recomendação de consumo é de cerca de 450 ml da bebida duas vezes ao dia.
Raiz de valeriana: é considerada uma das melhores ervas no combate à ansiedade e na melhora do sono. O chá com a bebida deve ser ingerido em pouca quantidade, aproximadamente 20 ml ao dia.
Camomila: apesar de bastante conhecida por ajudar no alívio das tensões, a erva é indicada apenas em casos leves de ansiedade ou em crianças, já que seus efeitos são reduzidos.
Passiflora: a folha do maracujá também é bastante famosa e utilizada por quem busca reduzir a ansiedade e relaxar de forma natural.
Kava-Kava: a planta promove relaxamento e apresenta efeitos positivos no tratamento contra a ansiedade.
Melissa: a erva é famosa por possui óleos essenciais que ajudam no relaxamento e combatem crises de ansiedade.
Erva-cidreira: também conhecida como capim limão, tem efeito calmante comprovado e seu chá pode ser preparado com 10 gramas da erva para cada 200 ml de água.
Lúpulo: entre suas propriedades estão flavonoides usados como antibióticos, antifúngicos e antioxidantes. A erva também pode ser usada para tratamentos contra ansiedade, agitação e distúrbios do sono.
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