Excesso de açúcar pode causar ou piorar candidíase: saiba como parar de alimentá-la

Coceira na vagina ou na vulva, vermelhidão, dor na relação sexual ou ardência ao urinar: já sentiu isso? Estes são alguns sintomas da candidíase, uma infecção causada pelo fungo  Candida albicans. Apesar de estar presente naturalmente na flora vaginal, ele traz sintomas desagradáveis quando entra em desequilíbrio.

As causas para a doença podem ser diversas, desde a umidade excessiva na região íntima, comum nos dias mais quentes, até uma queda brusca da imunidade. Mas o que poucas pessoas sabem é que as escolhas alimentares podem contribuir para brecar ou avançar os incômodos da candidíase.

Alimentos que pioram a candidíase 

Para manter a saúde do organismo em dia, os especialistas recomendam o consumo equilibrado de todos os grupos alimentares, sem restrições exageradas ou terrorismo. E, dentro desse pacote de "bem-estar", a nutricionista clínica Denise Carreiro alerta para o que pode provocar ou piorar a candidíase. 

Industrializados

Consumir produtos industrializados, no geral, pode causar danos para a saúde de diversas formas. Isso ocorre pela quantidade exagerada de produtos nocivos, que aumentam a inflamação das células e, em longo prazo, danificam o sistema imunológico.

Açúcar

Em seguida, excesso de produtos ricos em açúcar refinado também entram na lista dos ingredientes de risco, como doces, chocolates, bolos, biscoitos, chips, refrigerantes, pão branco.

"Em grande quantidade, até mesmo a frutose, açúcar natural das frutas, pode favorecer o supercrescimento dos fungos", alerta a especialista.

Bebidas

Além dessas comidas, bebidas alcoólicas e cafeinadas podem acarretar a proliferação da  Candida albicans.

Mofo ou fungos 

Alimentos naturais também precisam ser levados em consideração, caso dos cogumelos e queijos com fungos (como o gorgonzola). "Bolor, mofo e levedura contidos em alimentos saudáveis podem agravar a doença", comenta a nutricionista Denise Carreiro.

Alguns grãos, frutas secas, oleaginosas e vegetais também entram nesta lista.

Ingredientes que melhoram a candidíase 

A nutricionista Maria Flávia Sgavioli, da Estima Nutrição, sugere ingredientes que, junto com o tratamento adequado indicado por um ginecologista, podem brecar o crescimento do fungo.

Temperos

"Ingredientes que algumas pessoas nem imaginam que são poderosos não podem estar de fora do prato, como o alho e o óleo de orégano, pelo poder antifúngico", comenta Sgavioli. 

Vitaminas

E, claro, consumir boa quantidade de legumes, verduras, frutas, cereais integrais e leguminosas é fundamental. "Os alimentos saudáveis ajudam o organismo a entrar em equilíbrio e o sistema imunológico a voltar ao normal. Logo, a Candida albicans volta a se equilibrar", comenta a especialista. 

Água

Ainda, beber bastante água é importante para o corpo funcionar melhor e, de quebra, eliminar os excessos.

Kefir e iogurte

Os alimentos ricos em probióticos, como o kefir, regulam o fluxo de micro-organismos no intestino e reduzem as chance de esses problemas surgirem ou se perpetuarem no corpo. Além disso, melhoram as defesas do corpo. 

Para quem não tem o kefir em casa, consumir iogurte também pode ser um bom caminho.

Tratamento para a candidíase  

Se os sintomas aparecerem, é importante consultar um ginecologista, que pode recomendar o uso de pomadas intravaginais ou mesmo vitaminas para melhorar as defesas do corpo.

"Mesmo que seja necessária a utilização de medicamentos e/ou fitoterápicos, bons hábitos alimentares conseguem, com certeza, manter os fungos sob controle", comenta a nutricionista clínica Denise Carreiro.

Hábitos para evitar o problema

• Evitar roupas de tecido sintético e muito justas;
• Evitar ficar de biquíni molhado por muito tempo;
• Dormir sem roupas íntima;
• Priorizar peças íntimas de algodão;
• Evitar o uso frequente de meia calça;
• Evitar uso de absorvente interno.

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