Síndrome do impostor: transtorno faz você sentir que não merece suas conquistas
Sentir que você não é merecedor de alguma coisa pela qual trabalhou duro para conquistar não é normal. Esse sentimento tem nome e, em longo prazo, pode causar grandes prejuízos e levar a distúrbios psiquiátricos.
A seguir, entenda o que é síndrome do impostor:
Definição de síndrome do impostor
Síndrome do impostor é uma sensação de que o indivíduo não consegue reconhecer suas próprias conquistas e acredita ser um farsante. "Por mais que tenham mérito, eles atribuem seu sucesso à sorte, indicação ou bondade dos outros", explica o psicólogo Fernando Elias Machado José, membro da Federação Brasileira de Terapias Cognitivas e profissional do Doctoralia.
Estas pessoas se consideram impostores e têm medo de que outros percebam que são uma "fraude", ignorando todas as suas competências.
É baixa autoestima?
A diferença entre o problema e a autoestima baixa fica por conta das conquistas.
Na síndrome, a pessoa não se considera digna o suficiente de seus feitos, não os reconhecendo. Já na autoestima prejudicada, não há histórico de conquista e o indivíduo se considera incapaz de realizá-las.
Causas
O especialista cita as causas estudadas pela psicóloga Pauline Clance, autora de vários trabalhos a cerca do tema. "Segundo ela, o nível de exigência da sociedade perante as pessoas aumenta cada vez mais, reforçando a pressão pelo sucesso. Ainda por cima, as redes sociais fazem com que exista uma comparação entre o sucesso de cada um, gerando insatisfação", explica Fernando Elias.
Prejuízos: depressão, ansiedade e mais
Se ocorrer por muito tempo, esse sentimento de insatisfação consigo mesmo gera grandes consequências para a vida da pessoa, como procrastinação do trabalho e ansiedade por não aproveitar suas conquistas. Em casos mais graves, pode haver distúrbios psiquiátricos, como depressão.
Diagnóstico
A identificação e a confirmação do problema ocorrem por meio de sessões de terapia com psicólogos.
Como tratar a síndrome do impostor?
Apesar de não ser uma doença, mas um sentimento, há como amenizar a síndrome do impostor. Os cuidados incluem ajuda psicológica em sessões de terapias para reforçar e reconhecer méritos e capacidades.
Prevenção
"As crianças nascem com um 'HD' vazio que, com o passar dos anos, vai sendo programado, gerando crenças que formam a estrutura emocional das pessoas", explica o profissional. "Se valorizarmos uma pessoa em dose certa, no decorrer da vida ela terá um emocional coerente, em que o sucesso é vivido sem medos ou culpas", finaliza.
Ou seja, tipos de relações tóxicas que desencorajam e desmotivam podem fazer com que a pessoa se sinta incapaz, negando cada acerto e mérito conquistado.
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