8 formas que seu corpo usa para alertar que seu estresse já foi longe demais

Condição bastante grave e comum atualmente, o estresse, causador de tantos males físicos e emocionais não aparece de repente. Silencioso, pode se instalar aos poucos e, para evitar que ele tome conta da sua vida, é necessário identificar os sinais que o corpo dá para alertar que seu estresse já foi longe demais.

Sinais de que o estresse é alto em sua vida

1. Você tem maior dificuldade para acordar: o estresse em excesso compromete o funcionamento de glândulas que não secretam níveis suficientes de hormônios que estimulam a energia no período da manhã.

2. Você sente cansaço mesmo dormindo muito: se mesmo descansando à noite a quantidade de horas recomendadas por médicos você passa o dia sentindo o peso da fadiga excessiva, o estresse pode ser o culpado pela condição.

3. Vontade de comer alimentos salgados: o estresse crônico pode provocar desequilíbrio eletrolítico, que gera no organismo uma grande necessidade de consumir comidas ricas em sal.

4. Irritação excessiva: se antes você era capaz de lidar sem problemas com situações difíceis, mas hoje sente que tudo é motivo para perder o controle, perceba que o corpo sinaliza que o estresse tomou conta da sua vida.

5. Sua menstruação está desregulada: o ciclo irregular e com atrasos também pode ser sintoma de estresse elevado, uma vez que a condição leva a um desequilíbrio hormonal que afeta todo o corpo.

6. Você fica doente constantemente: se gripes e resfriados têm te derrubado com frequência, sua imunidade pode estar baixa, o que também é sinal de estresse excessivo.

7. Sua memória anda fraca: dificuldade de foco e concentração e esquecimentos constantes são alguns dos sintomas de estresse em alta, que provoca ainda confusão mental.

8. Você está dependente de café e açúcar: os alimentos são úteis quando queremos aumentar nossos níveis de energia, mas se você está exagerando nas doses, perceba que o “vício” pode ter sido despertado pelo estresse.

Como identificar e evitar o estresse

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