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Sintomas da anemia: 10 sinais de que seu organismo está com deficiência de ferro

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A anemia é uma doença causada quando o organismo apresenta falta de ferro, importante mineral para o funcionamento de todo o corpo. A condição é mais comum entre crianças com menos de três anos, gestantes e mulheres na menopausa, mas também pode afetar pessoas de qualquer idade.

Sintomas comuns de anemia

O ferro é essencial para a produção de glóbulos vermelhos, que ajudam a armazenar e transportar oxigênio no sangue. A falta do mineral, portanto, faz com que os órgãos e tecidos não recebam oxigênio suficiente para sustentação, provocando os seguintes sintomas:

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  • Cansaço excessivo
  • Tonturas e possíveis desmaios
  • Dificuldade de respiração
  • Aceleração dos batimentos cardíacos
  • Palidez nas faces
  • Dores de cabeça
  • Irritabilidade
  • Queda de cabelos
  • Enfraquecimento das unhas
  • Falta de atenção e concentração

Como evitar a anemia

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O principal tratamento para a anemia ainda é através da suplementação de ferro para aumentar os baixos níveis no corpo. É possível também aumentar a quantidade de mineral em sua dieta, através de alimentos que são boas fontes do mineral, como vegetais de folhas verdes escuras, arroz integral, ovos, carne vermelha, peixe, frutas secas e leguminosas.

Saúde e bem-estar