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10 alimentos e temperos que fortalecem a saúde da tireoide

Publicado 6 Mai 2017 – 12:00 PM EDT | Atualizado 16 Mar 2018 – 10:13 AM EDT
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Responsável pela produção de hormônios que controlam todo o metabolismo, a tireoide é uma glândula que, desregulada, pode gerar diversos impactos negativos para a saúde. Manter uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes, minerais e ácidos graxos é fundamental para que a tireoide funcione corretamente. Saiba quais são as comidas que devem estar sempre presentes no cardápio:

Alimentos que fazem bem para a tireoide

Ovos: fonte de tirosina, aminoácido que ajuda na formação do hormônio T4, que contribui para o bom funcionamento da tireoide, o alimento ainda é rico em proteínas e vitaminas importantes para a saúde.

Açafrão: também conhecido como cúrcuma, o alimento reduz inflamações, desintoxica o organismo e pode inibir células cancerígenas ne tireoide.

Feijão: o alimento tradicional na mesa do brasileiro também é fonte de tirosina e, portanto, ajuda manter a saúde da tireoide.

Castanha-do-Pará: fonte de selênio, o alimento contribui para a boa memória, ajuda na dieta e ainda é considerado aliado do bom funcionamento da glândula tireoide.

Espinafre: rico em zinco, ferro e cobre, contribui para a saúde e a dieta deve estar sempre no cardápio de quem deseja evitar problemas na tireoide.

Semente de abóbora: fonte de minerais importantes para a conversão de hormônios, o alimento é outra boa opção para fortalecer a tireoide.

Óleo de coco: o alimento é rico em graxos que beneficiam o funcionamento do fígado, um dos órgãos mais importantes para a conversão dos hormônios da tireoide.

Frutas vermelhas: antioxidantes naturais, elas são excelentes aliadas da regulação da tireoide e da saúde como um todo.

Leite desnatado: o alimento é rico em iodo, importante para o bom funcionamento da glândula da tireoide.

Peixe: outra excelente fonte de iodo, o alimento também deve estar presente no cardápio de quem deseja evitar problemas de tireoide.

Cuidados com a tireoide

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