Como subir a pressão: técnica infalível ensinada por médico seria melhor que sal
Saber como aumentar a pressão baixa é importante para evitar e remediar situações de mal-estar, que geralmente ocorrem em ambientes quentes e fechados, durante situações de estresse e ao se levantar bruscamente. E, segundo o cardiologista do Hospital Samaritano de São Paulo, Dr. Rogério Marra, existe um truque muito melhor do que o velho e conhecido sal para aumentar a pressão.
Riscos da hipotensão
A hipotensão causa tontura, aumento da frequência cardíaca, visão embaçada, fraqueza, suor frio e até mesmo desmaio. Apesar de incomodar, o problema dificilmente pode causar complicações além dos sintomas. "O maior risco é se machucar durante a queda, em casos de desmaios", explica o especialista.
Todavia, se os sintomas forem acompanhados de febre, dores, falta de ar, sudorese ou inchaço é preciso consultar um médico para descartar a possibilidade de outras condições perigosas que têm a hipotensão como sintoma.
O que fazer para evitar?
Segundo o cardiologista intervencionista e diretor do grupo Angiocardio, Hélio Castello, a melhor estratégia em longo prazo para prevenir e afastar a hipotensão é aumentar a hidratação com água ou outros líquidos pois eles regulam a quantidade de fluxo sanguíneo. Esta alternativa também é válida para gestantes, visto que a gravidez pode provocar queda de pressão devido aos hormônios que interferem na circulação.
Como subir a pressão rapidamente
Sal ajuda?
O sal, que geralmente é administrado para sanar o problema, não é uma boa estratégia, conforme explica Dr. Castello: "Há quem use sal, isoladamente. Ele recupera muito pouco o nível de pressão. O ideal é dar preferência à hidratação". Além disso, o consumo do salgante pode agravar a hipertensão, caso o paciente a tenha.
Técnica infalível
Segundo o Dr. Rogério Marra, quando a pressão cai bruscamente e o mal-estar toma conta o ideal é não consumir nada, a fim de não piorar as ânsias. A dica é deitar-se confortavelmente e elevar as pernas em uma altura acima do nível do coração. Isso fará com que o corpo recupere a pressão arterial normal e o sintomas se extinguam.
Todavia, caso o desconforto persista é indicado buscar ajuda médica imediatamente.
Alimentos que aumentam a pressão
Apesar de não substituir o tratamento médico, alguns alimentos podem ajudar a regular a pressão, tanto para subir quanto para reduzi-la. Para quem tem histórico de hipotensão, a nutricionista funcional e esportiva Giovana Canno explica que uma alimentação com a quantidade correta de sal e temperos naturais pode ser benéfica.
O café e a pimenta são termogênicos que estimulam o metabolismo a funcionar mais rápido, de modo a elevar a pressão. Entretanto, o ideal é consumi-los com moderação.