7 alimentos que as crianças amam, mas contribuem muito para o ganho de peso

A má alimentação é um dos principiais fatores que colaboraram para o sobrepeso em crianças. Alimentos industrializados, ricos em gordura e açúcares costumam estar na lista dos mais amados pelos pequenos, mas é preciso controlar seu consumo para evitar complicações na saúde do seu filho, sendo uma delas a temida e perigosa obesidade infantil.

A seguir, veja os perigosos oferecidos por alguns dos alimentos que as crianças mais amam:

Alimentos mais calóricos

Refrigerante

Altamente calórico e rico em açúcar e sódio, o refrigerante deve ser evitado por crianças que estejam acima do peso. Mesmo as versões zero e light não devem ser consumidas, já que contam com adoçantes artificiais que não são indicados aos pequenos.

Suco de caixinha

Na tentativa de uma dieta mais saudável e prática, muitas mães acabam substituindo o refrigerante pelos sucos de caixinha. No entanto, já foi comprovado que a quantidade de calorias das duas bebidas é praticamente a mesma. Além disso, o suco industrializado também é rico em açúcar, o que bagunça o índice glicêmico do sangue, colabora para o sobrepeso e também estimula o surgimento de doenças cardiovasculares.

Macarrão instantâneo

Quando a fome aperta e a geladeira não tem muitas opções saborosas, a criançada logo pede um prato de macarrão instantâneo. Rápido, prático e gostoso, o famoso miojo não é tão inofensivo quanto parece. Como grande parte dos industrializados, ele é rico em sódio, substância que aumenta potencialmente a pressão arterial e se consumida em grandes quantidades pode ocasionar um quadro de hipertensão.

Bolacha recheada

Gordura saturada, gordura trans e corantes artificiais são alguns dos ingredientes do biscoito recheado, que não oferece valores nutritivos relevantes e colabora para a obesidade infantil, graças à grande quantidade de açúcar e gorduras. O melhor é substituir os biscoitos recheados por cookies integrais e outras bolachinhas mais leves.

Salsicha

O hot dog é mais uma das comidinhas práticas e gostosas que toda criança gosta, mas a salsicha usada para fazer o lanche é um dos alimentos que pode fazer mal à saúde dos pequenos. A carne processada da salsicha contém compostos químicos chamados nitratos e nitritos, que podem estimular o aparecimento do câncer. Além disso, a carne da salsicha é pouco nutritiva. 

Batata frita

A batata é rica em carboidratos e vitamina e tem importante valor nutricional. No entanto, quando fritamos o vegetal com óleo quente ele acaba entrando para a lista dos vilões da alimentação saudável. Isso acontece pois quando o óleo é submetido a altas temperaturas ele se transforma em gorduras maléficas à saúde. O ideal é substituir os alimentos fritos pelos assados.

Nuggets

Os nuggets, que são industrializados e feitos com carne processada, são ricos em gorduras e conservantes. Além disso, muitas vezes são preparados em óleo quente, como as batatas fritas, e acabam se tornando ainda mais prejudiciais à saúde. O melhor é comprar um peito de frango fresco e prepará-lo em casa.