Atividade mais saudável não é caminhada, natação nem mesmo bike, diz este estudo
Você certamente já conhece todos os benefícios dos exercícios físicos para a saúde, perda de peso e definição do corpo e sabe que apenas andar diariamente por cerca de 30 minutos já é capaz de afastar as chances de sedentarismo. Mas uma recente pesquisa apresentou surpreendentes dados que indicam que a atividade mais saudável não é caminhada, natação ou mesmo bike.
Qual o melhor exercício para a saúde
Segundo um estudo realizado em conjunto pela Universidade de Sidney, Austrália, e uma equipe de pesquisadores internacionais, esportes que envolvem raquete, como tênis, por exemplo, são considerados os mais eficientes para a saúde cardiovascular.
O trabalho científico, publicado pelo British Journal of Sports Medicine, aponta que, entre praticantes de esportes de raquete, o risco de morte por doenças cardiovasculares é 56% menor do que entre os praticantes de qualquer outra atividade. Uma das razões seria que os movimentos típicos do exercício são similares aos de um treino de alta intensidade intervalado.
Para chegar à conclusão, os pesquisadores analisaram os dados de 80.306 adultos com idade média de 52 anos para realizarem uma a associação entre a participação regular em seis esportes comuns e a morte prematura. Os participantes ainda responderam a perguntas específicas sobre o tipo, frequência, intensidade e duração de sua atividade, assim como outras questões sobre saúde geral.
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