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“Pensar positivo” não evita depressão, afirma psiquiatra

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Quando queremos ajudar alguém que anda triste e enfrentando momentos difíceis na vida normalmente aconselhamos a pessoa a pensar positivo para, assim, superar os problemas, dar a volta por cima e evitar que o sofrimento evolua para um quadro de depressão. Apesar de cheia de boas intenções, a sugestão não produz nenhum efeito real.

Segundo Diego Tavares, psiquiatra do Hospital das Clínicas da USP, ter pensamentos negativos faz parte da psicologia normal do nosso cérebro e, de acordo com o médico, estranho seria se em nenhum momento ideias e memórias ruins passassem pelas nossas cabeças.

Depressão e tristeza são a mesma coisa?

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O indivíduo com depressão apresenta uma alteração química cerebral que distorce a forma como ele pensa e sente as emoções. A forma de pensar é negativa e toda afetividade (sentimentos e emoções) que acompanha o pensamento também. A percepção das sensações também pode ser distorcida, por exemplo, quando o deprimido tem alucinações em que escuta vozes ou vê imagens ruins. 

Quando a pessoa não está deprimida, de acordo com o psiquiatra, ela consegue controlar os pensamentos e pensar positivamente ou podem até ficar com os pensamentos negativos diante de uma adversidade, mas estes pensamentos se normalizam em alguns dias.

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Monkey Business Images/Shutterstock

Tavares explica que depressão também não é uma doença somente cerebral, mas como uma condição do organismo como um todo. A pessoa deprimida tem mais alterações de pressão arterial, mais quadros dolorosos, mais infecções, mais doenças autoimunes como gastrite, vitiligo, endometriose e lúpus.

Depois de instalada a depressão é essencial a ajuda médica para se livrar do problema. O tratamento deve ser feito com medicamentos e com o suporte de psicoterapias comportamentais, que são as maneiras mais eficazes de tratar doenças depressivas que não se resolveram apenas com o passar do tempo ou mudança de estilo de vida.

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