Balançar as pernas é sintoma de estresse e ansiedade; saiba quando é necessário tratar
Você tem mania de balançar a perna quando está sentado aguardando ser atendido, trabalhando na frente do computador ou até mesmo em um restaurante? Na maioria das vezes, o movimento é tão natural para a pessoa que ela nem percebe que o está fazendo.
Balançar as pernas: o que significa?
Por isso, não é incomum que pessoas próximas reparem (e se incomodem) antes mesmo de quem tem a mania. De acordo com o psicólogo e terapeuta comportamental Ghoeber Morales, balançar as pernas é um ato ligado ao estresse e à ansiedade.
“Balançar as pernas é uma resposta comportamental e psicológica ligada à ansiedade, assim como roer unha”, explica Morales.
Apesar de algumas pessoas confundirem o balançar de pernas com a Síndrome das Pernas Inquietas, saiba que são duas condições completamente diferentes. O balançar de pernas está relacionado a uma manifestação do corpo relacionada à ansiedade.
Já a síndrome está relacionada ao repouso, provoca dor e grande desconforto nas pernas e fazer um movimento de chute quando se está sentado ou deitado é uma forma de aliviar o incômodo.
Sintomas de ansiedade
Segundo o psicólogo, é comum as pessoas começarem a se relacionar com um evento futuro de forma antecipada e isso faz com que as sensações, como o balançar de pernas, comecem a surgir. “Não importa se o evento é positivo ou negativo, ambos afetam as pessoas”, comenta.
Por exemplo, você tem uma entrevista de emprego marcada para o fim da semana, mas já começa a pensar em qual roupa vestir, sobre o que deve falar, em como será o entrevistador e, etc., estes pensamentos geram sensações desagradáveis, e as manifestações corporais surgem.
Além de balançar as pernas e roer unhas, queda de cabelo e gastrite também são formas que o corpo encontra de responder aos eventos, ou seja, consequências da ansiedade. “Tem a ver com estresse, nervosismo, ansiedade. Também é comum o coração acelerar, ter cada vez mais pensamentos repetitivos sobre algo a ser executado, algumas pessoas até começam a catastrofizar, pensar que tudo vai dar errado”, ressalta.
Por que ficamos ansiosos?
De acordo com Morales, a ansiedade está relacionada a um processo de aprendizagem. Ou seja, a forma como as pessoas reagem a eventos que geram ansiedade tem a ver com a forma como elas viam seus pais reagindo nestas situações e o quão ansiosos eles se comportavam. “Tem um componente de aprendizagem, mas também características genéticas”, comenta.
Mexer as pernas constantemente: o que fazer?
O simples balançar de pernas não é um problema, mas a ansiedade precisa de tratamento quando ela começa a afetar o dia a dia e provoca desconforto. “Se você nota que os sintomas, como o balançar de pernas, acontece de forma frequente, é importante procurar a causa do problema e tratá-la”, orienta o profissional.
O primeiro passo é procurar um psicólogo para que ele faça uma avaliação e indique se vale a pena ou não entrar em contato com um psiquiatra.
Balançar as pernas
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