Aprenda o jeito certo de falar com seus filhos sobre peso

Abalo na autoestima, confiança e sofrimento social podem ser comuns entre adultos obesos, mas quando tais sentimentos afetam crianças com sobrepeso a situação pode ser ainda mais complexa e difícil de ser trabalhada. Aprender o jeito certo de falar com seus filhos sobre peso ajuda a contornar a situação e ainda evita que eles se tornem ainda mais gordinhos no futuro.

Crianças gordinhas: como conversar

Especialistas afirmam que o tema não deve ser tratado sobre o ponto de vista estético, números na balança ou contagem de calorias, mas sim sob uma perspectiva de vida e alimentação saudáveis. Em vez, por exemplo de se focar nos aspectos negativos de comidas calóricas, é melhor ressaltar os benefícios de um cardápio leve e nutritivo baseado em frutas, legumes e opções integrais.

Para trabalhar a aceitação do próprio corpo e abordar o assunto, evite que a criança se sinta desconfortável com a sua imagem e faça com que ela entenda que trabalhar o físico através de boa alimentação e exercícios garante segurança e confiança a longo prazo, nunca fazendo comparações e, claro, muito menos piadas a respeito.

É extremamente importante ainda que os pais deem exemplos dentro de casa, também se alimentando de forma correta e favorecendo a escolha e apresentação de pratos saudáveis. De nada adianta um discurso elaborado se os pequenos não observam no próprio lar as atitudes positivas dos adultos.

De acordo com um estudo realizado nos Estados Unidos e Reino Unido com 3.500 crianças entre os 4 e 13 anos de idade, chamar seu filho de gordinho faz com que ele ganhe ainda mais peso no futuro. Os pesquisadores explicaram que, ao sofrerem com o estigma da obesidade neste período, as crianças podem encarar o estereotipo de sobrepeso como algo muito negativo, aumentando os riscos de desenvolver compulsões alimentares, se transformando em um jovem obeso.

Além disso, o sentimento de inadequação com o corpo faria com que os pequenos se sentissem desestimulados a praticarem atividades físicas, por vergonha, por exemplo, piorando o quadro de aumento de peso.

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