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Estudo: crianças que dormem cedo terão uma grande vantagem na saúde futuramente

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CroMary/shutterstock

A grande maioria dos pais conhece a importância das horas de sono diferenciadas que as crianças precisam ter para garantir bom desenvolvimento físico e mental. O descanso dos pequenos não somente contribui para o aprendizado e o crescimento, como também faz com que eles tenham outra vantagem na saúde futuramente.

Segundo um novo estudo realizado pelo Centro Médico da Universidade do Estado de Ohio, nos Estados Unidos, crianças que vão para a cama às 20h ou mais cedo são muito menos propensas a se tornarem obesas quando adolescentes do que as que vão dormir às 21h ou mais tarde.

Por que crianças devem dormir cedo

Durante dez anos, pesquisadores analisaram as horas de dormir e as rotinas de sono de cerca de 1 mil crianças americanas e descobriram que apenas 1 em cada 10 das crianças que dormiam até as 20h se tornaram adolescentes obesas, em comparação com as 39% que iam para a cama mais tarde.

O trabalho cientifico conclui então que, para as crianças, dormir depois das 21h praticamente dobra os riscos de elas sofrerem com obesidade no futuro. A teoria é que ao passar mais tempo acordados os pequenos comem mais depois do jantar, especialmente lanches pouco saudáveis, e sofrem impactos hormonais no metabolismo também ao passar mais tempo diante da TV e aparelhos eletrônicos, como tablete e celulares.

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