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Esses são os 5 sintomas-chave que denunciam que você está com alto nível de estresse

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Considerado praticamente uma epidemia da atualidade, o estresse afeta pessoas de todas as classes sociais e idade e não pode ser encarado apenas como um “nervosismo”, já que trata-se de uma condição séria que pode provocar e piorar diversos outros problemas de saúde, que vão desde hipertensão e doenças cardíacas a sobrepeso e falta de memória. Para saber se você sofre com estresse, confira sintomas que denunciam altos níveis da condição:

Principais sintomas de estresse

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1. Excesso de preocupação, ansiedade sem motivo aparente e mente que parece não descansar são sintomas de que o estresse afeta sua vida. Meditação que trabalha respiração e esvaziamento da cabeça é uma boa opção de tratamento natural a longo prazo.

2. Tremor das pálpebras e sensação de cansaço e irritação nos olhos e maior sensibilidade à luz também são outros sintomas que indicam alto nível de estresse. Excesso de tempo diante do computador e smartphone pode desencadear e piorar a situação, já que a iluminação de aparelhos eletrônicos, além de deixar a visão fatigada, também atrapalha o sono.

3. Dores de cabeça tensionais e tensão excessiva na mandíbula são sinais que o corpo dá indicando estresse em alta. Medidas simples, como exercícios faciais, podem minimizar o problema sem exigir medicamentos.

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4. Dores abdominais não causadas por excessos ou problemas alimentares também podem indicar altos níveis de estresse, já que o sistema digestivo também é responsável por transmitir ao corpo emoções, sendo considerado até por especialistas como um “segundo cérebro”.

5. Mudanças repentinas de humor e irritação, raiva ou intolerância exacerbadas e sem motivos reais indicam de forma bastante clara que está com estresse nas alturas. Trabalhos de respiração, massagem e até mesmo compreensão de autocontrole e perdão, diferenciando as prioridades de banalidades são as melhores alternativas para abandonar o sentimento.

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