mulher

Benefícios de consumir vinagre de maçã em jejum + recomendações e cuidados

vinagre de maca 0816 1400x800
5PH/Shutterstcok

Além de fazer parte de receitas caseiras para cuidar dos cabelos, o vinagre de maçã ainda passou a ser adotado por quem pretende perder peso com saúde. Entre os benefícios do alimento ainda estão a sua ação antioxidante, a proteção do fígado, prevenção de diabetes e câimbras, melhora nas articulações, redução de processos infamatórios e combate aos radicais livres que provocam envelhecimento.

Vinagre de maçã em jejum: por que consumir

vinagre de maca cesto 0816 1400x800
mama_mia/Shutterstock

A ação do vinagre de maçã costuma ser considerada ainda mais benéfica quando ele é consumido em jejum, já que assim ele seria melhor absorvido pelo organismo. Especialistas costumam indicar que a melhor forma de ingerir o alimento é diluindo duas colheres de sopa em água para conquistar melhora na digestão e desintoxicar o cólon.

Além de promover boa digestão, o vinagre de maçã em jejum ainda promove o equilíbrio do sistema linfático, ajudando o sangue a fluir sem impedimentos, reduz a pressão arterial, colesterol e triglicérides e equilibra a alcalinidade do organismo.

O vinagre de maçã combate o inchaço provocado pela retenção hídrica, pois ajuda na eliminação de toxinas, e ainda pode ser considerado aliado do processo de emagrecimento por dissolver gorduras e, consequentemente, reduzindo o peso.

Cuidados ao ingerir vinagre de maçã

vinagre de maca frutas
135pixels/Shutterstock

Apesar de ser um bom complemento para a dieta e a saúde, o vinagre de maçã não pode ser considerado milagroso e não produzirá efeitos se não houver um equilíbrio alimentar e prática regular de atividades físicas. Além disso, alguns cuidados precisam ser tomados para evitar complicações.

Exagerar no consumo do alimento pode, por exemplo, danificar o esmalte dos dentes, já que ele é ácido e, portanto, um pouco abrasivo. Depois de ingerir a solução com vinagre de maçã é preciso esperar cerca de 30 minutos até realizar a escovação dos dentes.

A indicação é diluir uma parte do vinagre em 10 partes de água. O consumo em jejum é contraindicado para quem sofre de problemas como gastrite e refluxo, já que ele pode aumentar a acidez presente no estômago.

Dieta e saúde: Dieta do vinagre emagrece e combate diabetes