Jeito mais confiável de saber se você bebe água suficiente é ver cor do seu xixi

A recomendação médica de ingerir pelo menos dois litros de água nem sempre é obedecida, podendo trazer diversos prejuízos à saúde. A quantidade exata de líquido pode variar de acordo com a estrutura física e hábitos de cada um, mas para saber se está bebendo água suficiente, observar a cor do seu xixi.

Cor saudável do xixi

Se a coloração da sua urina é clara, quase transparente, provavelmente está bem hidratada, mas se o xixi aparece muito escuro, é preciso então aumentar a ingestão de água para evitar problemas de saúde.

Beber água pura não é a única maneira de garantir hidratação. Frutas e vegetais frescos, por exemplo, são fontes naturais de água que, com as proporções certas indicadas por um profissional de saúde, pode até substituir alguns copos diários de água.

O que o seu xixi pode dizer sobre sua saúde

Por falta de hábito, vergonha ou até mesmo nojo, muitas mulheres ignoram a importância de observar a própria urina ao ir ao banheiro. Analisar o próprio xixi ajuda a descobrir se sua saúde íntima está em dia ou se você está sofrendo de algum problema sem saber.

Xixi de coloração avermelhada ou ainda mais escura pode ser sinal de perda de sangue pela urina. Exames médicos e consulta com um ginecologista é essencial para descobrir a raiz do problema e iniciar um tratamento.

Sentir ardência ao fazer xixi pode ser sintoma de uma infecção urinária. Um ginecologista deve ser consultado para avaliar exames e descobrir o problema, indicando o melhor tratamento.

Se o cheiro da urina estiver muito forte, procure ingerir mais líquido até que ela clareie normalmente e minimize o odor. Se não melhorar, procure um especialista.

Expelir pequena quantidade de urina ao gargalhar ou fazer esforço pode ser indício de incontinência urinária.

Xixi com odor doce pode ser indício de diabetes.

Urina com aspecto nebuloso pode ser sinal de infecção do trato urinário. A aparência diferenciada ocorre a partir da eliminação de bactérias e leucócitos.

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