Como as mulheres em postos de liderança passam o fim de semana? Descubra
Os grandes CEOs, líderes mulheres e pessoas que dirigem empresas como a Amazon trabalham duro e, provavelmente, também têm sérias dificuldades em outras questões da vida. No entanto, precisamente por causa das horas e esforço que dedicam aos seus negócios, eles entendem a importância de se desconectar do celular (realmente) durante os feriados. E não é necessário esperar pela temporada de verão ou pelas férias para descansar e recarregar suas baterias: a cada semana é possível ter uma dose de miniférias chamadas de fim de semana.
A ciência adverte que o humor de qualquer pessoa depende do seu descanso, por isso, siga os hábitos das gurus dos negócios para que as suas segundas-feiras sejam menos penosas:
O que fazem no fim de semana para ter êxito durante?
1. Planejam o descanso
Se você planeja ficar com a sua família durante o fim de semana, com seu parceiro ou com amigos, você não cai na tentação de dedicar ao trabalho o tempo que você deveria dedicar ao lazer. Melhor, organize uma viagem para a praia ou à montanha. Para que seu compromisso com seus entes queridos (ou com você mesma) seja tão forte quanto o que você tem com o escritório.
2. Se preparam para a segunda-feira
Só se você tiver seus "deveres" feitos, você será capaz de desfrutar tranquilamente do momento de descanso. Deixe as coisas que precisam ser entregues ou resolvidas na segunda acabadas ou encabeçadas para que essas tarefas restantes não ocupem sua mente e não lhe deixem descansar. As pessoas de sucesso reconhecem quão importante é para aproveitar o fim de semana para reabastecer a sua paixão e recarregar as baterias.
3. Se desconectam literalmente
Desative as notificações de chegada de e-mail e mensagens da empresa, desconecte-se literalmente dos equipamentos por onde você possa receber alertas de trabalho. Se você tem companheiros de plantão ou equipe, eles vão saber quando a situação for requerer uma chamada.
4. Desfrutam do ócio
Tão importante é desfrutar de não fazer absolutamente nada que as mulheres empresárias também sabem apreciar o chamado ócio criativo ou “dolce far niente". O rápido ritmo de reuniões, a troca constante de e-mails e o estresse dos prazos exigem um pouco de "nada" no seu tempo.
5. Se envolvem em causas filantrópicas
Participar de algum tipo de voluntariado ou causa de qualquer natureza, além de lhe forçar a mudar o foco, pode ensinar a relativizar. Com essas experiências, além de enriquecer o seu nível espiritual, você vai notar que suas dores de cabeça de trabalho nem sempre são tão importantes assim.
6. Exercitam o corpo
Além de ajudar a gerar adrenalina, esportes ajudam a gerar endorfinas, os hormônios da felicidade. Não há necessidade de ter um treino de alta intensidade para atingir esse objetivo: com um pouco de yoga você também pode ser mais feliz.
7. Descansam
A melhor maneira de recuperar energia é descansar, e a maneira ideal para descansar é tendo um bom sono. Mulheres líderes têm seus próprios truques para dormir e acordar na hora. Se esforce para cumprir o desafio das oito horas de descanso, mesmo que apenas no sábado e domingo.
Receita milagrosa: Desperte o poder do cérebro com óleos essenciais