30% das mortes no trânsito acontece por motivo que poderia ser evitado
Desatenção, imprudência, desrespeito, ingestão de álcool: esses são apenas alguns dos motivos que podem ocasionar um acidente de carro. Mas existe um deles que causa cerca de 30% das mortes nas estradas do Brasil: o sono.
Segundo dados da Associação Brasileira do Sono (ABS), grande parte dos acidentes acontecem porque as pessoas têm dificuldade de evitar o sono no trânsito, e acabam dormindo ao volante e perdendo o controle do veículo.
Quanto mais sonolento, menos o motorista consegue ter reflexo e agir a tempo para evitar uma batida ou desviar de um acidente. É que a sensação de cansaço interfere nos estímulos do corpo e faz a pessoa ficar mais lenta.
Mas é possível evitar que isso aconteça, porque o corpo dá sinais. O sono aparece a cada 12 horas por causa da ativação de um hormônio chamado melatonina.
Este hormônio provoca no nosso corpo alguns comportamentos bem específicos: “é quando começam os bocejos frequentes e a dificuldade para manter os olhos abertos”, explica Luciane Mello, otorrinolaringologista da Universidade Federal do Rio de Janeiro e especialista da Sociedade Brasileira do Sono.
Qualidade do sono
Dormir mal ou dormir pouco pode reduzir a concentração do motorista no trânsito em até 50%, de acordo com a Associação Brasileira de Medicina de Tráfego.
O estresse é um dos fatores que atrapalham uma boa noite de sono. Quando ficamos sem descansar, as funções diárias do corpo ficam comprometidas, como alteração na memória e na atenção.
“É recomendável que o período de sono dure entre 7 e 9 horas. Porém, cada organismo pode responder de uma forma sobre quantas horas de sono são suficientes, por isso devemos manter uma rotina de sono e descanso que seja suficiente para estarmos alerta e dispostos durante o dia”, explica Luciane.
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