Os exercícios psicológicos dos jogadores da seleção da Inglaterra são transformadores
A seleção da Inglaterra está cada vez mais próxima de vencer a Copa do Mundo, mas o sucesso da equipe não se deve apenas ao talento físico de seus atletas, mas também de um grande componente psicológico. Os jogadores que vão para o mundial sofrem uma enorme pressão para se destacar e manter o nível das gerações passadas, e isso pode afetá-los ao jogar.
A psicologia do futebol
Para garantir que os jogadores estivessem em boas condições físicas e mentais o técnico do time, Gareth Southgate, contratou a psicóloga Pippa Grange para ajudar os atletas.
Seu trabalho parece simples, mas na realidade é bem complexo. Ela deve ajudar os atletas a desenvolver resiliência enquanto enfrentam as pressões do futebol. Resiliência é a capacidade das pessoas de se adaptarem e progredirem em situações adversas. É isso que a psicologia da equipe inglesa pode ensinar a todos.l
A técnica da especialista é incentivar o pensamento positivo e para alcançá-lo foram necessários meses de trabalho junto com sessões de terapia em grupo, em que os jogadores se sentaram juntos, compartilharam suas experiências de vida e revelaram alguns segredos de sua personalidade.
De acordo com uma entrevista do The Guardian com Southgate, o objetivo dessas sessões era "aproximar os jogadores e entender melhor uns aos outros".
Eles também aprenderam a tratar suas dúvidas internas como se fossem fãs gritando nas arquibancadas.
O time de futebol britânico descobriu que o caminho para o sucesso vai além de estar em boa condição física. É preciso enfrentar as pressões de forma saudável e isso é algo que todos nós poderíamos aprender.
Formas de desenvolver resiliência
Segundo a Associação de Psicologia Americana, há algumas coisas que você pode fazer:
- Formar conexões: não podemos fazer tudo sozinhos, ter pessoas de confiança para pedir ajuda quando as coisas dão errado podem nos ajudar a superar obstáculos.
- Não olhe para os problemas como coisas intransponíveis: tente não se concentrar no problema atual, mas em como será o futuro depois de resolvê-los
- Aceite as circunstâncias: algumas coisas não podem ser alteradas ou não dependem de você. Se não há nada que você possa fazer, tente não se preocupar.
- Mova-se em sua direção: se você tem um objetivo, trabalhe para alcançá-lo e mantenha expectativas realistas.
- Tome uma atitude: em vez de esperar que os problemas se resolvam, você pode agir para resolvê-los.
- Procure oportunidades para se conhecer melhor: as dificuldades lhe dão a chance de descobrir algo sobre você que você não conhecia e te ajuda a crescer
- Desenvolva sua auto-estima: as pessoas que confiam em si mesmas e em sua capacidade de resolver problemas são mais resistentes.
- Mantenha a perspectiva: às vezes o problema parece muito grande, mas é minúsculo se comparado a outras dificuldades, tente fugir e olhar seus obstáculos de outra maneira
- Não perca a esperança: não valorize seus medos, mas o que você quer ganhar com uma situação.
- Cuide-se: fazer coisas relaxantes e agradáveis pode ajudá-lo a enfrentar problemas com outra mentalidade.
A resiliência vem com o tempo
- Pessoas menos estressadas são mais felizes Veja!
- 10 hábitos tóxicos que estão detonando sua autoconfiança
- Como ser mais confiante no relacionamento, trabalho e paquera: descubra!
Original Author: Cecilia García Original Author URL: https://www.vix.com/es/users/cecilia-garcia
Original ID value: 204479
Original Site: es
Original URL: https://www.vix.com/es/inspiracion/204479/los-ejercicios-psicologicos-de-los-futbolistas-de-inglaterra-pueden-cambiar-tu-vida