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5 passos para evitar estrias na gravidez: usar as roupas certas, hidratar a pele e mais

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A estria é um tipo de cicatriz que aparece depois do estiramento da pele, o que causa o rompimento das fibras de colágeno e elastina. É um problema bem comum em mulheres grávidas e lactantes, que passam por mudanças físicas muito abruptas e acabam ficando com estas marcas quando o corpo volta ao tamanho normal.

Prevenção de estrias na gravidez

Como qualquer cicatriz, a estria é permanente. A ginecologista e obstetra Karina Tafner, da Santa Casa de São Paulo, explica que elas costumam aparecer como linhas avermelhadas, que vão clareando com o tempo. Quando ficam brancas, dificilmente são eliminadas. Mas existem tratamentos para suavizá-las e preveni-las.

1. Usar roupas adequadas

A médica recomenda usar roupas confortáveis e que se adaptem ao aumento do tamanho das mamas e da barriga durante a gravidez. Peças apertadas podem prejudicar a circulação sanguínea e agravar as estrias. Os sutiãs devem ser maiores e oferecer mais sustentação para que os seios não fiquem caídos quando voltarem ao normal.

2. Hidratar a pele

De acordo com a ginecologista, o uso regular de cremes hidratantes específicos para grávidas é essencial para evitar estrias. A aplicação diária deve ser feita a partir do quarto mês de gravidez, principalmente em lugares como glúteos, coxas, abdome e seios. Sempre com uma leve massagem para ajudar a ativar a circulação.

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3. Beber água

Além dos cremes, é importante hidratar a pele de dentro para fora: beber bastante água ajuda a proteger a pele da desidratação e da exposição ao sol, evitando as microlesões da pele que geram estrias.

4. Exercícios físicos

Controlar o peso é fundamental tanto para prevenir estrias quanto para evitar complicações mais graves durante a gravidez. Quando a mulher engorda demais, a distensão do abdome pode levar ao rompimento das fibras da pele. Manter atividade física regular e adequada ao período de gestação, sempre sob acompanhamento profissional, é a melhor forma de evitar tudo isso.

5. Alimentação

Além dos exercícios, o controle do peso durante a gravidez depende de uma dieta equilibrada. Através da alimentação, também é possível reforçar a pele com nutrientes que ajudam a evitar o rompimento das fibras. Alimentos ricos em vitaminas C e E têm propriedades antienvelhecimento e ajudam a estimular a produção de colágeno, garantindo proteção extra contra as estrias.

Corpo na gravidez