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Ex-BBB Talula mostra barriga trincada 21 dias após o parto com técnica LPF: como funciona

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Nosso miudinho! Muito amor 💕

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Após o nascimento de seu terceiro filho, Talula Pascoli surpreendeu os fãs ao surgir com a barriga trincada menos de um mês pós-parto. A recuperação pós-parto surpreendente chamou atenção dos fãs, que ficaram curiosos em saber como a barriga de grávida voltou rapidamente ao normal após o parto.

Em resposta a uma de suas seguidoras, a modelo revelou um dos segredinhos que a ajudaram a perder a barriga. Saiba qual é:

Barriga de Talula Pascoli após o parto

Famosa após participar da 11ª edição do reality "Big Brother Brasil", da TV Globo, a modelo Talula acaba de se tornar mãe pela terceira vez do pequeno Lucca, que nasceu no dia 20 de maio de 2019.

Hoje vivendo o puerpério - que implica nos primeiros dias após a chegada do bebê e representa um período de constantes mudanças físicas e psicológicas para a mulher - a ex-sister surpreendeu a todos ao compartilhar uma foto na qual aparece já com a barriga trincada com apenas 21 dias de pós-parto.

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Nenens nanando e pinta aquela dúvida... Partiu academia ou partiu cama! ?Confesso q o sono e a canseira sao maiores... Nao é fácil voltar... Nao q exista alguma pressa pra isso...Mas que nessa fase tetê sair pra dar uma volta na esquina as vezes é um injeção de animo! Revigora! Sentir q vc pode fazer algo q seja so pra vc nem q seja por uma horinha do seu dia pode sim gerar uma sensação de bem estar e até ajudar e muito a voltar mais feliz para seu look camisola e coque com mais satisfação! Nao estou aqui dizendo q nao seja uma delicia cuidar das crias ! Amo e faço com muita alegria! Mas ter uma horinha do dia pra vc nao te faz menos mãe ou uma pior pessoa! Só te faz ainda mais feliz! Vivemos num mundo cheio de preconceito e esteriótipos! Onde tudo é julgado! Se vc amamenta ou nao, se tem babá, ou nao, se saiu ou viajou com marido para dar um relax, e nao levou as crianças, se deu chupeta...Cada dia q passa eu vejo o qto as pessoas deixam de ser felizes pensando no q o OUTRO vai pensar...E como o pensamento do outro nao me representa... FUI ✌🏻 #posparto #gravidezsaudavel #recuperacao #21diasdepois #maedetres #bodybuidingmotivation #aquecimentoparaodiadosnamorados #partonormal #MATERNIDADEREAL #essaéaminha #naoprecisaseradeninguem #feliz #fitlosophy

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"Nenéns nanando e pinta aquela dúvida: Partiu academia ou partiu cama!? Confesso que o sono e a canseira são maiores. Não é fácil voltar. Não que exista alguma pressa pra isso, mas que nessa fase 'tetê', sair pra dar uma volta na esquina às vezes é uma injeção de ânimo! Revigora!", escreveu na legenda.

Na publicação, a influencer respondeu alguns seguidores e entregou qual é a técnica que tem apostado para ajudar a recuperar a barriga no pós-parto.

Trata-se da já famosa LPF - "Low Pressure Fitness", em inglês - que é conhecida como técnica da barriga negativa e também foi a aposta de Thaís Fersoza no pós-parto.

LPF no pós-parto: como funciona?

Em suas redes sociais, a mamãe confessou que não aposta em truques mais populares como o uso de cinta no pós-parto e, sim, em exercícios combinados de respiração chamados de LPF.

A técnica da barriga negativa é considerada uma variação da ginástica hipopressiva e, em cada aula, o aluno é guiado por um fisioterapeuta ou um profissional de educação física e realiza atividades posturais baseadas na RPG, tanto de forma estática quanto com movimentos. Combinados a elas são feitos exercícios de respiração que visam criar um vácuo abdominal, a chamada aspiração visceral.

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fizkes / Shutterstock

O resultado é a reconfiguração da posição de órgãos mal alojados dentro do corpo e, principalmente, a melhor ativação dos músculos perineais e abdominais, o que diminui o volume na região da barriga.

É exatamente essa reorganização que faz com que a técnica seja tão procurada pelas grávidas, que passaram nove meses ganhando um grande volume na região do abdômen e tiveram que, automaticamente, realocar todos os órgãos para acomodar o desenvolvimento do bebê.

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Além da recuperação pós-parto, a junção dos exercícios respiratórios também traz outros benefícios ao organismo, como a perda de medidas da cintura devido à reposição dos órgãos, tratamento de hérnia de disco e até mesmo melhora no orgasmo.

Quanto tempo após o parto pode voltar a malhar?

Outro ponto que chamou atenção foi a volta à academia menos de um mês depois do nascimento do filho. Acontece que Talula não é a primeira a voltar rapidamente para sua rotina fitness, outras famosas como Isis Valverde voltaram a malhar poucos dias após o parto e também tiveram uma recuperação física muita rápida depois do fim da gestação.

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misfire_studio/Shutterstock

Alguns fatores determinam a recuperação do corpo da mulher e, consequentemente, a liberação para a volta à rotina de treinos - como histórico de exercícios físicos antes e durante a gestação, alimentação e genética - ganho de peso durante a gravidez, assim como o tipo de parto pelo o qual ela passou.

No geral, as mamães que passaram por cesárea levam mais tempo até conseguirem retornar ou iniciar alguma atividade física, cerca de seis a oito semanas em média. Esse tempo é importante para a cicatrização total do corte que é feito na hora do parto, além do desgaste físico e emocional que vem com o nascimento da criança.

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dolgachov/istock

Já mulheres que passaram por partos normais, sem nenhuma incisão, podem receber liberação médica para voltar a praticar esportes a partir de 15 dias pós-parto, período que parece ter sido obedecido pela ex-BBB. Porém, em ambos os casos, é importante que a mulher obtenha primeiro a liberação do médico que a acompanhou em todo o pré-natal e comece devagar.

Recuperação pós-parto das famosas