Ex-BBB Talula mostra barriga trincada 21 dias após o parto com técnica LPF: como funciona

Após o nascimento de seu terceiro filho, Talula Pascoli surpreendeu os fãs ao surgir com a barriga trincada menos de um mês pós-parto. A recuperação pós-parto surpreendente chamou atenção dos fãs, que ficaram curiosos em saber como a barriga de grávida voltou rapidamente ao normal após o parto.

Em resposta a uma de suas seguidoras, a modelo revelou um dos segredinhos que a ajudaram a perder a barriga. Saiba qual é:

Barriga de Talula Pascoli após o parto

Famosa após participar da 11ª edição do reality "Big Brother Brasil", da TV Globo, a modelo Talula acaba de se tornar mãe pela terceira vez do pequeno Lucca, que nasceu no dia 20 de maio de 2019.

Hoje vivendo o puerpério - que implica nos primeiros dias após a chegada do bebê e representa um período de constantes mudanças físicas e psicológicas para a mulher - a ex-sister surpreendeu a todos ao compartilhar uma foto na qual aparece já com a barriga trincada com apenas 21 dias de pós-parto.

"Nenéns nanando e pinta aquela dúvida: Partiu academia ou partiu cama!? Confesso que o sono e a canseira são maiores. Não é fácil voltar. Não que exista alguma pressa pra isso, mas que nessa fase 'tetê', sair pra dar uma volta na esquina às vezes é uma injeção de ânimo! Revigora!", escreveu na legenda.

Na publicação, a influencer respondeu alguns seguidores e entregou qual é a técnica que tem apostado para ajudar a recuperar a barriga no pós-parto.

Trata-se da já famosa LPF - "Low Pressure Fitness", em inglês - que é conhecida como técnica da barriga negativa e também foi a aposta de Thaís Fersoza no pós-parto.

LPF no pós-parto: como funciona?

Em suas redes sociais, a mamãe confessou que não aposta em truques mais populares como o uso de cinta no pós-parto e, sim, em exercícios combinados de respiração chamados de LPF.

A técnica da barriga negativa é considerada uma variação da ginástica hipopressiva e, em cada aula, o aluno é guiado por um fisioterapeuta ou um profissional de educação física e realiza atividades posturais baseadas na RPG, tanto de forma estática quanto com movimentos. Combinados a elas são feitos exercícios de respiração que visam criar um vácuo abdominal, a chamada aspiração visceral.

O resultado é a reconfiguração da posição de órgãos mal alojados dentro do corpo e, principalmente, a melhor ativação dos músculos perineais e abdominais, o que diminui o volume na região da barriga.

É exatamente essa reorganização que faz com que a técnica seja tão procurada pelas grávidas, que passaram nove meses ganhando um grande volume na região do abdômen e tiveram que, automaticamente, realocar todos os órgãos para acomodar o desenvolvimento do bebê.

Além da recuperação pós-parto, a junção dos exercícios respiratórios também traz outros benefícios ao organismo, como a perda de medidas da cintura devido à reposição dos órgãos, tratamento de hérnia de disco e até mesmo melhora no orgasmo.

Quanto tempo após o parto pode voltar a malhar?

Outro ponto que chamou atenção foi a volta à academia menos de um mês depois do nascimento do filho. Acontece que Talula não é a primeira a voltar rapidamente para sua rotina fitness, outras famosas como Isis Valverde voltaram a malhar poucos dias após o parto e também tiveram uma recuperação física muita rápida depois do fim da gestação.

Alguns fatores determinam a recuperação do corpo da mulher e, consequentemente, a liberação para a volta à rotina de treinos - como histórico de exercícios físicos antes e durante a gestação, alimentação e genética - ganho de peso durante a gravidez, assim como o tipo de parto pelo o qual ela passou.

No geral, as mamães que passaram por cesárea levam mais tempo até conseguirem retornar ou iniciar alguma atividade física, cerca de seis a oito semanas em média. Esse tempo é importante para a cicatrização total do corte que é feito na hora do parto, além do desgaste físico e emocional que vem com o nascimento da criança.

Já mulheres que passaram por partos normais, sem nenhuma incisão, podem receber liberação médica para voltar a praticar esportes a partir de 15 dias pós-parto, período que parece ter sido obedecido pela ex-BBB. Porém, em ambos os casos, é importante que a mulher obtenha primeiro a liberação do médico que a acompanhou em todo o pré-natal e comece devagar.

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