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Tontura constante na gravidez é normal? 5 jeitos de aliviar sem remédio

Publicado 8 Mai 2019 – 10:00 AM EDT | Atualizado 8 Mai 2019 – 10:00 AM EDT
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Além dos enjoos, a sensação de tontura é outra queixa comum entre mulheres grávidas, principalmente no início da gestação. O desconforto, na grande maioria dos casos, não compromete a saúde da mãe ou do bebê e pode ser aliviado de maneiras simples, sem remédios.

Tontura na gravidez é normal?

De acordo com o obstetra Alberto d’Auria, tonturas podem ser ocorrências comuns nos primeiros meses da gravidez, quando o corpo da mãe está se adaptando para o desenvolvimento do feto e o prosseguimento da gestação.

As tonturas podem acontecer quando a mulher recebe uma dose grande de hormônios que têm como principal responsabilidade alterar o sistema vascular de seu organismo, que precisa se adaptar ao novo momento, com aumento volume de sangue. Essa adaptação pode durar até quatro meses e o mal-estar não coloca a saúde do bebê nem a gravidez em risco.

Tontura na gravidez: quando começa

Tonturas na gravidez são comuns e começam, normalmente, no primeiro trimestre. O desconforto é resultado da queda da pressão arterial: durante a gestação, o volume de sangue que circula no corpo aumenta, podendo sobrecarregar o coração, que leva mais tempo para bombeá-lo para o cérebro, provocando tonturas.

Tontura no segundo trimestre

No segundo trimestre, a expansão do útero pode pressionar algumas veias importantes, o que também atrapalha a irrigação cerebral e, consequentemente, resulta em quadros de tonturas. Crises de hipoglicemia decorrentes de jejuns prolongados são outra razão, assim como calor excessivo.

Tontura na gravidez: o que fazer

Medidas simples podem ajudar a grávida a acabar com a tontura, sem a necessidade de uso de medicamentos

Mantenha a cabeça abaixada

Em um momento de tontura, a grávida deve, inicialmente, se sentar e abaixar a cabeça. Outra pessoa, então, deve segurar a cabeça para baixo e ela deve tentar levantar a cabeça contra a força das mãos. O procedimento simples aumenta a circulação sanguínea no cérebro e combate a tontura.

Levante-se devagar

Sempre que estiver sentada e precisar ficar de pé, levante-se lentamente para evitar que o fluxo sanguíneo se direcione muito rapidamente para os pés, o que pode diminuir a pressão arterial e causar tontura. Ao acordar, fique sentada por alguns minutos na cama antes de colocar os pés no chão e caminhar.

Fique deitada

Quando a gestante notar uma sensação súbita de desmaio, ela deve se sentar ou imediatamente. Se houver ilusão de movimento, como a impressão de estar tudo rodando, o recomendável é que ela fique parada até o sintoma passar.

Beber água

A desidratação também pode causar tontura momentânea. Nestes casos, a medida é óbvia: capriche na hidratação do corpo e consuma bastante água no momento do desconforto e ao longo de todo o dia.

Respire fundo

De acordo com dados da Organização Pan-Americana de Saúde, é possível afastar a sensação de tontura respirando fundo. Segure o ar nos pulmões e feche a boca e o nariz durante 3 segundos antes de soltar o ar. Você pode ainda colocar um polegar em uma narina e puxe o ar pelo nariz lentamente, enquanto abre a outra narina.

Tontura: causas e como tratar

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