Dicas para conseguir ser mãe o tempo todo e não esquecer de cuidar de si
Ser mãe significa estar disponível para as crianças 24 horas por dia, 7 dias por semana. O problema é que nem sempre sobra tempo para cuidar de si mesma, e isso pode ter um preço.
A boa notícia é que existem vários métodos para colocar a rotina em ordem e ter tempo para você. Ser uma super mãe é possível, basta seguir algumas dicas práticas.
Passo a passo para organizar a rotina
Antes de começar, lembre-se de que você não é um robô e que seu marido e seus filhos também precisam dividir as tarefas. Levar o lixo, recolher os pratos, varrer o chão ou colocar roupas na máquina são algumas tarefas que podem se divididas com toda a família. Eles têm que entender que as mães também precisam descansar, e muito!
Primeiro, identifique as prioridades e faça uma lista dos afazeres mais importantes. Por exemplo:
- Levar as crianças para a escola
- Buscar as crianças na escola
- Preparar a refeições
- Colocar as crianças para dormir
Depois, anote as tarefas que você não precisa fazer todos os dias, mas que também tomam tempo:
- Fazer compras
- Lavar a roupa
- Limpar a casa
- Levar as crianças para alguma atividade
- Ter tempo para você (muito importante!)
Dicas para se organizar
Após ter em mente todos os afazeres, organize seu tempo considerando alguns intervalos para cuidar de si mesma:
- Levante-se um pouco antes que seus filhos e reserve pelo menos meia hora para relaxar em silêncio. Pratique um pouco de ioga, medite ou leia algumas páginas de um livro;
- Depois de deixar os filhos na escola, tire um tempo para planejar tudo o que você precisa fazer ao longo do dia;
- No meio da manhã, por volta das dez horas, pare um pouco o que está fazendo para descansar alguns minutos e comer algo;
- Depois do almoço, 25 minutos de pausa podem fazer muita diferença, seja para descansar ou fazer um agrado para si mesma - como uma ida ao salão de beleza, por exemplo;
- Após buscar os filhos na escola, enquanto eles brincam ou fazem o dever de casa, pode sobrar um tempo para fazer as compras de casa ou até mesmo tomar um café com as amigas.
- Coloque os filhos para dormir cedo, de modo que sobre algum tempo para seus rituais de beleza ou um jantar romântico com o marido.
Desafios da maternidade
Original Author: Marcela Antonacci Original Author URL: https://www.vix.com/es/users/marcela-antonacci
Original ID value: 216049
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