Meditação vai mudar sua gravidez: 4 razões para começar hoje mesmo
O maior desejo das futuras mamães é ter um bebê saudável. Hoje nós sabemos (e até a ciência provou) que o fato de a mulher levar uma vida serena e equilibrada durante a gravidez influencia o bem-estar da pequena pessoa que está prestes a chegar.
Nesse sentido, a meditação pode ser uma grande aliada na hora de alcançar um estado de maior relaxamento, paz de espírito e autoconhecimento. Descubra 4 razões surpreendentes abaixo.
Meditação na gravidez: benefícios
Melhora o sono
Durante a gravidez, nosso corpo e nossa mente passam por mudanças importantes que muitas vezes causam alterações físicas e emocionais, como fadiga, mau humor e confusão (entre outras). Essas flutuações afetam o sono e muitas vezes dificultam um bom descanso.
Pois um dos efeitos mais fáceis de notar depois das primeiras experiências na meditação é a melhora do descanso. Esta prática influencia positivamente nossos níveis de energia e, sem dúvida, promove um sono profundo e reparador.
Reduz o estresse
Uma mãe calma e em paz certamente desfrutará de uma gravidez em harmonia consigo mesma e com o Universo. Bem, está provado que a meditação reduz os níveis de cortisol (também conhecido como o hormônio do estresse) e aumenta as substâncias químicas cerebrais, como a serotonina e a ocitocina, que nos fazem sentir confortáveis com tudo ao redor.
Aumenta energia
Durante a gravidez e particularmente no primeiro e último trimestres, a energia que temos tende a baixar. Isso se deve às mudanças físicas e psicológicas pelas quais passamos para poder receber em nosso ventre a nova vida.
Meditação contribui para o processo ao aumentar nossas reservas de energia, já que ajuda a reduzir os níveis de estresse e fortalece o sistema imunológico. Também ajuda a equilibrar nossas energias e nos dá as ferramentas que precisamos para lidar com elas sem desperdícios.
Favorece a conexão
Durante todos os momentos da nossa vida e, especialmente durante a gravidez, é importante estar conectado. A meditação implica um tempo de introspecção e autoconhecimento, descobrindo padrões ou aspectos que talvez não conhecêssemos anteriormente.
Saber o que realmente precisamos e queremos para esse estágio será crucial quando se trata de vivenciar uma gravidez harmoniosa e um parto saudável.
O trabalho interior, seja através da meditação, ioga ou outra prática, é realmente importante para que o desenvolvimento do bebê seja tranquilo e pleno.
Benefícios da meditação
- Meditação melhora vida sexual da mulher, diz estudo; Comece em 3 passos
- Mindfulness: 15 minutos de meditação ao dia afastam depressão e ansiedade
- Sem tempo (ou dinheiro) para viajar? Meditar pode ser melhor do que férias
Original Author: Agustina López Original Author URL: https://www.vix.com/es/users/agustina-lopez
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