Evitar banho quente e mais 4 medidas para não ficar com pele flácida após o parto
Uma série de mudanças envolve o corpo da mulher durante a gestação e permanece após o parto. Uma dessas transformações que costumam gerar muito incômodo para muitas mães é a flacidez da pele.
Ela é resultado de um estiramento excessivo das fibras de colágeno e elastina durante a gestação. Depois de ter o bebê a mulher perde peso rapidamente, experimentando um processo semelhante ao efeito sanfona. Com essa mudança brusca, a pele não acompanha a nova forma do corpo, assumindo um aspecto flácido.
Como evitar a flacidez pós-parto?
Atenção à alimentação
Manter uma alimentação saudável, rica em frutas, hortaliças, legumes e verduras que ajudam a combater os radicais livres e o envelhecimento precoce das células.
Faça exercícios
Fazer exercícios a partir do terceiro mês de gestação - sob supervisão de seu médico e/ou de um especialista - ajuda a fortalecer a musculatura abdominal. A caminhada, a hidroginástica e a natação, por exemplo, ajudam a controlar o ganho de peso e aumentam a circulação sanguínea do corpo todo.
Evitar banho quente
A água quente não faz muito bem para as células do corpo. A temperatura excessiva da água resseca a pele e contribui para deixá-la flácida.
Beber bastante água
Uma hidratação adequada da pele ajuda a manter a sua elasticidade, pois renova as fibras de colágeno, o que é importante para mantê-la firme e tonificada. Além disto, a água melhora a circulação e impede o inchaço causado pela retenção de líquidos.
Consumir proteína e colágeno
A proteína encontrada em carnes magras, grãos, ovos, leite e derivados é fundamental na manutenção dos músculos que ajudam a preencher a pele. Além disso, apostar em uma alimentação rica em colágeno, presente na laranja, limão, kiwi, tangerina entre outras frutas cítricas, é importante, porque ajuda a manter a firmeza da pele.
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