Exercício em que Luiza Possi aposta é um dos melhores para grávidas cuidarem do corpo

À espera de seu primeiro filho, Luiza Possi tem apostado em um exercício físico bastante benéfico à saúde de grávidas e com grande potencial para ajudá-la a manter um peso saudável na gestação de Lucca.

Exercício de Luiza Possi para manter peso saudável na gravidez

No Stories do Instagram, Luiza mostrou um pouco da rotina de atividades físicas que tem realizado nos últimos tempos.

Em seu cotidiano constam idas à academia para que ela possa seguir com treinos na piscina, já que a natação tem sido uma prática adotada pela futura mamãe.

E, ao contrário do que muitos pensam, o exercício não tem sido fácil para a artista, mas sim exigido muito dela. “Coisinha tranquila? Muito pesado! Muito bom! É um megaexercício aeróbico.”

Natação para grávidas: benefícios

Exercícios na água, como a natação ou mesmo a hidroginástica, são muito indicados para gestantes. A prática é tão comum que além de Luiza, Ivete Sangalo também apostou na natação durante a gravidez das gêmeas.

"Quando as grávidas se exercitam na piscina, o impacto sobre suas articulações é bem menor. A água também diminui a percepção do peso e suas propriedades físicas melhoram a circulação sanguínea”, explica José Augusto Oliveira, professor de hidroginástica para gestantes na Academia Água e Movimento, no Rio de Janeiro.

Dentre os benefícios proporcionados para quem busca manter a forma física, destacam-se o controle do ganho de peso, melhoria da capacidade cardiorrespiratória e aumento da resistência muscular - o que ajuda na hora de fazer força para dar à luz o bebê no parto normal.

Além disso a atividade, ajuda a aliviar o estresse, a melhorar circulação sanguínea (o que reduz o inchaço e as cãibras nas pernas, queixas comuns das gestantes), a regular o sono, a amenizar o desconforto do corpo (muito comum na gravidez), a evitar o aparecimento de varizes e dores nas pernas e a controlar a ansiedade.

Cuidados

Vale lembrar que a prática de qualquer atividade física deve ser feita sempre com autorização do médico responsável, que avaliará se a mulher está apta à prática e se ela não oferece riscos à saúde da mãe e do bebê.

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