Eis as 3 melhores frutas para oferecer primeiro ao bebê: nutricionista ensina
Quando o bebê começa a ingerir alimentos sólidos, por volta dos seis meses de idade, muitos pais ficam na dúvida sobre o que oferecer ao pequeno. Especialistas afirmam que as papinhas devem ser tratadas complementos à amamentação ou fórmula e que os ingredientes precisam ser introduzidos aos poucos no cardápio do bebê.
Nesta fase, nutrientes como ferro, por exemplo, são essenciais para a criança, já que contribuem com o desenvolvimento do sistema nervoso central e evitam problemas de saúde, como a anemia por exemplo. Este e outros minerais podem ser encontrados no feijão, carnes, lentilhas, verduras, legumes e também nas frutas.
Frutas para o bebê: importância
Além de doces e pouco calóricas, as frutas trazem vitaminas, água, sais minerais, gorduras, proteínas e carboidratos que alimentam e também fortalecem a imunidade. Para escolher a melhor fruta para o bebê, a nutricionista materno infantil Andreia Friques recomenda atenção aos pais.
Algumas frutas como o laranja e manga, por exemplo, podem soltar o intestino enquanto outras, como a goiaba, caju e maçã tendem a prender. Por isso, é importante alternar estas frutas na dieta do bebê.
“Uvas e jabuticabas devem ser oferecidas somente quando o bebê já estiver maior coordenação entre a mastigação e deglutição”, recomenda. Desta forma, o perigo do pequeno engasgar é menor. É importante, ainda, tomar outros cuidados, como escolher frutas sem sementes e cortar na longitudinal, evitando o formato circular.
Melhores frutas para o bebê
Andreia Friques recomenda começar a alimentação sólida do bebê com frutas que são facilmente amassadas, como banana, mamão e abacate, pelo menos uma vez por dia. “Nada de usar peneiras e nem liquidificador, já que as fibras também são importantes neste processo”, afirma.
A nutricionista diz, ainda, que não recomenda o consumo de suco de frutas, nem mesmo os naturais e sem açúcar. A recomendação é oferecer ao bebê frutas in natura e água pura.
Outra dica é persistir na oferta diária de frutas, sempre diversificando para estimular a criança com novos sabores, fazendo com que o pequeno crie gosto por elas. Mas sem forçar!