Pouca gente sabe, mas óleo de coco tem função essencial na gravidez: aprenda a usar
O óleo de coco apresenta características que são benéficas para as gestantes: além de uma alternativa mais saudável no preparo dos alimentos, este ingrediente também traz vantagens para a saúde, ajudando inclusive a melhorar o sistema imunológico.
O que poucas grávidas sabem é que o óleo de coco também é um santo remédio contra a constipação intestinal: este problema comum na gestação acontece por diversos fatores, como as mudanças hormonais, diminuição da quantidade de fluidos no corpo, alterações na dieta, náuseas, vômitos e até mesmo o peso do bebê no útero.
Óleo de coco para regular o intestino
Durante a gravidez, acontecem alterações no intestino delgado, o que afeta o transporte de alimentos do estômago e também a entrada no intestino grosso. E essas mudanças tendem a causar os problemas de constipação.
As substâncias presentes no óleo de coco contribuem para regular o intestino, garantindo melhorias na digestão. O consumo deste ingrediente de rápida absorção não só previne problemas estomacais como também ajuda a evitar a síndrome do intestino irritável.
Além disso, as propriedades antibacterianas deste óleo protegem o intestino contra bactérias e fungos que comprometem seu bom funcionamento. É por isso que óleo de coco se transforma em um poderoso aliado para normalizar o trânsito intestinal.
Como usar óleo de coco na gravidez
O óleo de coco pode ser usado via oral, com a ingestão de no máximo duas colheres diárias. E, também, no preparo de receitas em geral, utilizando uma pequena quantidade em saladas, sucos, chás e pratos quentes – neste caso, sempre na finalização e não durante o cozimento para o óleo não perder suas propriedades antioxidantes.
“Gestação não pode ser sinônimo de constipação”, afirma a nutricionista materno-infantil Andreia Friques em seu perfil no Instagram. “O óleo de coco é excelente, você pode utilizá-lo em receitinhas ou adicioná-lo em vitaminas conforte a orientação do seu nutricionista”, completa.